雑談 > 今日の報告

ヨガ、ホットヨガをやってる人いますか?
中年で(実年齢は表示のものではないです)
もう体のあちこち肉がつくし、
肩こり背中凝りバッキバキです。
同僚にもう体あかんし病院ばかり行っても治らないしどーしよー!!って相談したら
ヨガとかいいんじゃないですか?と言われました。
なので、サイトのクチコミとかより
ここにいる方の意見の方がリアル感あるので
ヨガ経験者、どんな風に変わったか教えてください。

マナカ(28歳)ID:Oq9pl・10/11

17

最新のコメントへ

  1. グラシアーヌ(48歳)ID:4PU2I・10/11

    ヨガは調整系のトレーニングですね。ガシガシ筋トレするのとは対極にあるトレーニング。

    代謝を上げるためには、どちらも必要なトレーニングです。

    ヨガは呼吸法で自律神経を整えたり、ストレッチをして代謝を上げたり、適度な筋トレ的トレーニングも含まれていたりします。

    ホットヨガは、知り合いのヨガの先生によると、「どちらかと言うと邪道」なヨガらしいですよ。

    私は13年近くジム通いしてますが、いろいろ体の不調があり、ハードなトレーニングができなくなったので、最近ヨガなどの調整系トレーニングをやってますが、これだけでは全然痩せないです。

    食事の管理、筋トレ、そして調整系。バランスが大事です。

  2. マナカ(28歳)ID:Oq9pl・10/12

    自律神経が乱れすぎてて
    交感神経優位なのでストレス溜まる一方です。
    発散出来なくて毒素をためこんでるので
    スポーツジムより、色んなことを調整したいです

  1. ミミ(43歳)ID:hgItI・10/11

    夜寝ながらヨガやってます。
    まったりのんびり。
    よく眠れるし、肩こりも良くなりましたよー。

  2. マナカ(28歳)ID:Oq9pl・10/12

    へー!
    覚えたらやってみたい

  1. リア(39歳)ID:CEIY0・10/11

    週一でヨガに通ってますが、かなりキツイです

    激しい動きではないですが体幹を鍛えたり、普段伸ばさない場所を伸ばしたり…

    筋トレではあまり汗はかかないのですが、ヨガは汗だくになります(*´꒳`*)

  2. マナカ(28歳)ID:Oq9pl・10/12

    汗をかきたいです。
    毒素のデトックスって尿から排出されなくて
    汗しか無理って聞いてるので

  1. シオン(24歳)ID:oLsHR・10/11

    ヨガに週一で通ってます。
    気が体を巡る感覚?が凄く好きで、終わった後の爽快感も他では味わえないです。
    ヨガを始めて、出産育児復職など忙しくて2年ほど辞めて、最近また始めましたが
    2年間バッキバキで鉛を担いでいるような体や肩が上がらない位の肩凝りが最近フッと軽くなってきてます。
    やっぱりどこかで体と心のリセットは必要だと再認識しました。
    教室選びも大事でジムでひとりのインストラクターに対し何十人という所ではなく(これだと家でDVD見てしてるのと変わらない)
    自宅や公民館などでしている少人数のヨガ教室の方が体の癖や使い方も丁寧に教えてくれますよ。

    ホットヨガも一時やりましたが、本来のヨガの目的とは真逆で汗をかくなら違う方法(スポーツとか)でもいいしヒーリング効果は皆無、肩凝りも改善せずでしたね笑
    ただ汗かいただけで不快感でしかやかったです。

  2. マナカ(28歳)ID:Oq9pl・10/12

    ホットヨガよりも、普通のヨガがいいのですね
    大手のヨガ教室の銀イオンのホットヨガ良さそうと思ったけど、そうでもないのか

  3. シオン(24歳)ID:oLsHR・10/12

    何を目的にするか、じゃないでしょうか?

    汗をかきたいならホットヨガじゃなく
    サウナとか半身浴とかの方が効率的に汗をかけると思いますし、
    なんだか体の調子が良くいな〜凝ってるな〜というのを改善したいなら普通のヨガ。

    ホットヨガは一石二鳥だ!と感じてしまいますが、どちらかというと芯からデトックスというよりは、ただ汗をかくタイプかなと思います。
    暑い所で動いて汗をかくのは当たり前ですしね😅

  1. アルメル(46歳)ID:aG45t・10/11

    姿勢が良くなりました

    下っ腹が持ち上がって腰の位置が高くなって小さくなりました

    足のむくみが減りました。

    冷えが解消されました。

    私にはあっていました。

  2. マナカ(28歳)ID:Oq9pl・10/12

    浮腫も減らしたいです
    病気してから、太ってないのに浮腫んでるから
    太って見えます(;_;)

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