おしごと > 職場での悩み

事務職の方に質問です。
仕事中の眠気対策は、どうしていますか。

8月から異動により営業から事務系の仕事の内勤に変わりました。(お客さん先に常駐です)
ところが、何故か理由は分かりませんが終日眠くて仕方ありません。座っているときもそうですが、誰かから話を聞いているときですら眠くなります。珈琲等も飲んではいますが、夜寝付きが悪くなるだけで、あまり効果はありません。
平日夜は、0時前後には寝て6時に起きているので、それほど睡眠不足とも思えません。

どなたか良いアドバイスを頂けますと幸いです。

エミ(26歳)ID:A42W7・08/20

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  1. エミ(26歳)ID:A42W7・08/20

    補足です。
    配属されたばかりということもあり、電話を取らせてもらえません。
    また、周りは話しかけるなオーラ前回で、とても話しかけられる環境ではありません。
    そのため、ほぼ、朝から晩までパソコンとにらめっこです。
    人と話すことも勤務8時間のうち1時間あるかないかくらいです。正直毎日がつまらないです。

  1. クリスティー(39歳)ID:u7Wnz・08/20

    とりあえず22時くらいに寝る事から始めてみよう。

  2. エミ(26歳)ID:A42W7・08/20

    ありがとうございます。いきなり22時は辛いので、少しずつ慣らしていきます。

  1. ヴィクトリア(36歳)ID:cUCZh・08/20

    誰も話さないとは、ほんとしんどいですね。
    ありきたりですが、強烈ミント系のキャンディとか、時々歯磨きとか。

    あと、やはり座りっぱなしは良くないので、座りながらできるストレッチ(目立つものから目立たないデスク下の足の動きだけ系)をする。
    これは、たぶんネットで検索するのが早いです。

    手のひらに眠気を覚ますツボがあるので押しまくるとかですかねー。

  2. エミ(26歳)ID:A42W7・08/21

    ありがとうございます。
    今日の昼休みはお客さんとランチに行く機会があり、1時間位話したところ、午後はバッチリ起きていました。
    こういったことも影響しているんですかね。
    先が長そうです。

  1. ドリー(99歳)ID:aQpXu・08/20

    自律神経が狂ってますね。緊張やストレスです。
    朝は朝日を感じて目覚めると整いやすいスイッチが入ります。
    8時間は寝たいですね。
    お風呂はぬるま湯で20分は浸かる。
    夜は副交感神経を優位にするように過ごす。

  2. エミ(26歳)ID:A42W7・08/21

    やはり、神経の問題でしょうか。
    実際、自律神経がおかしくなっているようで多汗や、一時は全然寝れない日もあり、現在、治療中です。

  1. ローレル(88歳)ID:THYeD・08/20

    もう少し早く寝てみましょう
    ゆっくりできてますか?
    からだだけでなく気持ち的にゆっくり
    頑張ろうとし過ぎではないでしょうか?

  2. エミ(26歳)ID:A42W7・08/21

    22時30分〜23時の間に寝るようにすれば、いくらか変わりますかね。
    今の勤務地はお客さん先です。つまり、お客さんとほぼ一緒の空間にいます。そのため監視されてる感じがして休まる気がしません。
    (そういいながら、うつらうつらしていますが…苦笑)

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