家庭 > 子育て・教育

授乳中なんですが肩コリが辛いです。
有効な解消方・解消グッズ教えて下さい(T_T)

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  1. レナ(99歳)ID:8C5Fd・06/18

    両手を腰の後ろで組んで、前かがみになりながら腕を上げてを何回か。
    両手を顔の耳に当てるように伸ばして上で手を繋ぎ、右左に倒してを何回か。
    片腕を顔の後ろに曲げて(顔の耳辺り)片方の手は曲げた肘を引っ張るを両方する。
    多分、これだけでも肩甲骨は楽になると思います。

  2. ミシェル(31歳)ID:63NwW・06/18

    早速やってみました!
    少し温かくなり軽くなった気がします。毎日少しずつやってみます。

  3. レナ(99歳)ID:8C5Fd・06/18

    すみません💦
    最初のは、腰の後ろで手を繋いででした💦

  1. アンナ(101歳)ID:A5ipJ・06/18

    【肩甲骨はがし】でググってみてください。

    根本的な解決策は僧帽筋を鍛えるしかありません。

  2. ミシェル(31歳)ID:63NwW・06/18

    鍛えたら良いんですか!?知らなかったんで勉強になりました。ググります(๑•̀ㅂ•́)و✧

  1. ローザ(33歳)ID:TECna・06/18

    私も授乳中肩から背中のコリが半端なくて色々やりました!
    上の方達が言ってるのと、あとはダイソーで200円でしたがツボを押すグッズ買いました!

  2. ミシェル(31歳)ID:63NwW・06/18

    200円なら気軽に手が出せます!ダイソー行ってきます。

  1. ハルカ(99歳)ID:ldlus・06/19

    小豆のカイロとかどうです?
    外出が難しいようなら、メル○リなどのフリマアプリでもハンドメイドでお安く手に入りますよ。
    もちろん新品で。

    私はフリマアプリでおなか用と疲れ目用と
    2つ買いました。じんわり温まって、しかも自然のものなのでいいですよ。
    おすすめです(*^_^*)

  1. ルナ(99歳)ID:lygYp・06/19

    ゴルフボールとテニスボール。
    寝そべってゴリゴリ。

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