ココロとカラダ > カラダのこと

ヨガを習ってる人いますか?
実際にヨガをやって良かった事、効果などを教えてもらえると嬉しいです。

体験でヨガをやってきました。
汗もかいたり柔軟性が上がった感じがしますが、私が元々アクティブなスポーツをやっているせいなのか、ヨガは運動量的に物足りない感じがしてしまいます。

楽しむコツ等のお話も有り難いです。

マリサ(99歳)ID:pVSSS・06/12

15

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  1. ラファエレ(33歳)ID:JNl27・06/12

    ヨガは運動量を求めるものではないからねぇ。
    柔軟とか姿勢は良くなったよ。

  2. マリサ(99歳)ID:pVSSS・06/12

    ですよね(*_*)
    目的が違いますよね。
    姿勢ですか…
    仕事で猫背になり気味なので私も直したいです!
    こういう事には特に効果がありそうですね。
    コメントありがとうございます^_^

  1. コマチ(51歳)ID:JOAB0・06/12

    何年かヨガをやっていて
    最近仕事の都合で辞めたのですが
    急にお腹回りがポヨポヨになってしまって
    辞めたこと後悔しています(^_^;)))
    家でやればいいんのですが
    インストラクターさんの指導を受けながらやった方が効果はあると思います
    体を維持していく為のバランス感覚や呼吸法、精神安定効果を得られました

  2. マリサ(99歳)ID:pVSSS・06/12

    精神安定効果…!
    「物足りない」とか言って落ち着きの無い私には必要そうな事柄です( ;∀;)
    何年か通って、やはりお腹など体幹トレーニング効果は期待できますかね?

    体験でも軽めにプランクがありました。まずは数カ月やってみようと思います。
    ありがとうございます。

  1. マリリン(36歳)ID:t62AR・06/13

    動き足りないならアシュタンガヨガや
    ホットヨガのちょっとハードなのもよいですよ。

    フェイシャルヨガインストラクター勉強して
    とったけどここ数年何もやってない笑

    自律神経が乱れがちなので夜、アロマでもたきながら再開しょうかと。

    加圧トレーニングも好きです。
    加圧トレーニングは、週2回ぐらいの目安。
    ヨガは、毎朝毎晩してもいい。

    ご自分のペースで楽しんでください。

  2. マリサ(99歳)ID:pVSSS・06/13

    体験では初級のホットヨガ(パワーヨガという名前でした)をやったのですが、今後はランクアップしてみたり、ご紹介頂いたハードなヨガも良さそうですね(^^♪

    ちなみに…物足りない癖にヨガをやろうとしている理由は、私の体の悩みすべてがヨガの効果で治ると謳われているので気になったからです。

    資格までお持ちなんですね!素敵!
    加圧とか…全然知識がない初心者なんで、全部ポーズ取れたからって調子に乗らずにゼロから学んで行きますね。
    一先ず、1年やってみます!

  1. シュゼット(98歳)ID:X6GIv・06/13

    ただただ、くそつまらかった。
    2年間、通ったけど私には向かないと思いました。
    体のラインや姿勢も変わらなかったし、
    瞑想の時間が私には意味不明でした。
    今はアクティブなスポーツでリフレッシュして、
    体の歪みや筋肉の張りを週1で接骨院でメンテしてます。

  2. マリサ(99歳)ID:pVSSS・06/13

    なる程…
    向き不向きはありますよね。
    私は色んなサイトで体の悩み(肌荒れや体の歪み、筋肉太り)に関して調べると「ヨガがおすすめ!」って長年出ていたのですが、向いていないと思って手を付けていませんでした。
    私もアクティブなスポーツを複数掛け持ちしているタイプです。私も元々はそちら側かと…

    前に通っていたスポーツジムで時々ホットヨガに出ましたが、そこはレベルが低くて退屈しました。元々体幹トレーニングもしているので、難なく出来るのです。
    それから引っ越したんですが、今度はちゃんとしたヨガスタジオなので退屈しないで通えるかな?と思いトライしてみます。
    あと、外の筋肉を鍛えすぎて彼氏に引かれてるので細い筋肉にしようと思っています。

    接骨院などでメンテナンス、いいですね!
    私も痛めてる所があるので新たに探してみます(^^♪
    コメントありがとうございます。

  1. アルメル(46歳)ID:aG45t・06/13

    姿勢が良くなったのとゆったりとした動きにインナーマッスルがついた。
    終わった後はお腹の中が燃えてポカポカ。

    基本は他の運動しているので、ヨガは週一のリラックスタイムにしてる感じです。

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