ココロとカラダ > カラダのこと

肩凝り辛いです…

台風のせいでさらに酷いって思うのは思い込みなのかもしれないですが…
頭痛いです…

ここ何ヶ月か本当に酷くて、マッサージ行っても1週間位で元通りで、
時々指が痺れるし頭痛いし、つい歯を食いしばってしまっていて朝起きた時なんて顔まで痛い…

なんとか少しでも楽になりそうな方法を教えて下さい…

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  1. マリア(34歳)ID:M3BwH・06/10

    マッサージはその時だけ楽な感じになるけど、直ぐに元通りですよね。

    整骨院や整体に行ってみたら?

  2. イゾルデ(38歳)ID:mcMFm・06/10

    整体って前に首をボキッてやられて(実際よくなったんですが)怖くて行ってないんですよね…
    でもやっぱり整体の方が効いてる感じはありますよね…

    次は整体にしてみます。
    ありがとうございます!

  1. サロメ(30歳)ID:RJZc0・06/10

    首肩にサロンパス介の字貼り+ロキソニン

  2. イゾルデ(38歳)ID:mcMFm・06/10

    湿布!っていう発想なかったです!
    考えてみたらCMもよくやってるのに…

    サロンパス買いに行きます!
    ありがとうございます!

  3. サロメ(30歳)ID:RJZc0・06/11

    私はいつも肩こりからの頭痛なんです。

    毎日あいた時に左右10回くらいずつ肩回ししたり、
    ロキソニンプレミアム飲んで、肩に貼って少し仮眠したりしてみて下さいね。
    お気持ち分かります。
    おだいじに。

  1. スズ(45歳)ID:H3xhc・06/10

    運動が一番ですよ。ハードなのではなく
    1キロぐらいの重りをもって、肩から上に真っすぐ上げるを10回でもすると、血の巡りが良くなって肩こりが楽になります。
    アマゾンで首のコルセットって検索すると、サポーターが出てきます。2つで999円でしたが、首の後ろが暖かくなり、肩こりが緩和されます。
    マッサージも高いし、毎回通うのはちょっとキツイですよね。

  2. イゾルデ(38歳)ID:mcMFm・06/10

    マッサージ高いですよね…たまーにしか行けません…

    運動、確かに全くしてません…ペットボトルとかでできそうな体操ですね!動かさなきゃ血行も滞りっぱなしですもんね…今腕上げたらもうそれだけでもこわばってました…
    やってみます!ありがとうございます!

  1. ロロット(29歳)ID:Kmtp1・06/10

    私も中学生の頃からずーっと肩凝りに悩まされてたのですが、ダイエットのために始めたウォーキング&ジョギングのおかげでかなり肩凝り症状が軽くなりました!
    運動効果を上げるために、肘を後ろに突き出す感じでぶんぶん腕を振ってるからだと思います。
    適度な運動って、本当に大事みたいです。

    今お辛いのに即効性がある方法でなくて申し訳ないですが、お風呂で身体を温めて、腕~肩をぐるぐる動かすだけでちょっとは違うかもです。

  2. イゾルデ(38歳)ID:mcMFm・06/10

    ウォーキングですか!それ位なら頑張れそうかなぁ…
    この間子どもと遊んでいて、ほんのちょっと走るのに足がもつれちゃって…
    運動しないと、とは思ってたんですよ…

    肩凝りにも効いてくれたら嬉しいし、頑張ってみます!
    そもそも今色々動かしてみたら、腕がそんな振れないくらい固まってる運動不足なんです…気をつけないと!
    ありがとうございます!

  1. リノ(35歳)ID:mciu8・06/10

    鍼は?
    マッサージより深く筋肉に刺激できるのでききますよー!あとはシャワーで首、肩をあたためると良いかも。

  2. イゾルデ(38歳)ID:mcMFm・06/10

    鍼!やっぱり効きますか?
    同じく肩凝りの酷い妹は鍼に時々行っていて、いいって言うのですが…怖くて…
    でも奥の方までほぐされたいんですよね…
    ついにチャレンジしてしまおうか…

    ひとまずシャワーは今からしてきます。冷えがちですもんね…
    ありがとうございます!

  3. リノ(35歳)ID:mciu8・06/10

    私は腰がひどくて通ってるんですが、マッサージより断然効きます。私も行く前は怯えてましたが笑、慣れたらなんでもないですよ。
    妹さんがいってるなら同じところに行ってみたら?

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