雑談 > 30代

30過ぎたら痩せない!太った!!!!


ストレスで帰宅途中の夜中のコンビニで大量にご飯買って食べて20kg増加…つらい!っていう一人言

エルマ(34歳)ID:kNw02・06/05

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  1. リノ(102歳)ID:wRi7i・06/05

    追い討ちかけるようでゴメン( >_<)

    40目前からさらに痩せにくく太りやすくなるよっ!
    今のうちにLet's ダイエットヾ(≧∇≦)

  1. ナギサ(81歳)ID:jbbvq・06/05

    代謝が悪くなるし、酵素もへりますからね。
    でも私40台ですが、16キロ落としてキープしてますよ。
    体をよく知って体質改善や生活改善したら、太りにくくなりますよ

  2. マライア(47歳)ID:6vd6A・06/06

    痩せた方法を教えて下さい‼

  3. ナギサ(81歳)ID:jbbvq・06/06

    めちゃくちゃオーソドックスですよ。無理して痩せられる年齢ではないので。
    食べ物は葉もの、緑黄色野菜を中心にたっぷり タンパク質は魚介類と大豆たんぱく、卵、食べて鶏肉を。
    炭水化物は朝と昼のみ、パンなら一個、ご飯なら玄米や雑穀米を半膳

    有酸素運動は50分を目安にウォーキング、自転車、水泳をほぼ毎日、
    筋トレは20分ぐらいを目安にスクワットや腹筋、背筋、腕などを全体を使うことを意識して、翌日筋肉痛にになる程度に週2ぐらい

    これを1年半ぐらいです

  1. マキ(50歳)ID:nSzjE・06/05

    ずっと痩せていて 38の時 ワンシーズンで12キロ 太りました。
    太らない体質って勝手に思ってて。
    夕飯後の一時間のウォーキングで 3ヶ月で 全て落ちました。
    今も 維持してる。
    痩せにくいといわれても まだまだ大丈夫!
    太ると 何をしても億劫で 悪循環、頑張って❗

  1. ユーナ(102歳)ID:4MwTU・06/05

    大量のご飯って痩せる要素ないじゃないか⁈
    年齢のせいじゃないぞ!

  1. ゼノヴィア(99歳)ID:P7OKU・06/05

    夜中にコンビニ飯大量に食べてたら何歳だろうが太るし痩せないよ…。
    なんか違う…。

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