ココロとカラダ > 悩み総合

ウォーキングしたら痩せますか?
1年で10キロ太りました。
今の時期だと昼間にウォーキングは熱中症とかあるから夜がいいですか?
朝はできそうにないので…
ダイエット一緒に頑張ってくれる人いたらなぁ(*˙ᵕ˙ *)

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  1. シェーラ(24歳)ID:cW0im・05/31

    ウォーキングと食事で痩せます
    適度な筋トレも

    タンパク質と野菜をよく食べたら、体の代謝上がります♪( ´▽`)
    ウォーキング毎日20分以上が良いと思います

    お互い頑張りましょう(*⁰▿⁰*)

    私のオススメレシピは、ピーマンの卵詰めです!

  2. レティシア(99歳)ID:KoB3L・06/01

    ピーマンの卵詰め…おいしそうですね\♡/"
    レシピ教えてください(*˙ᵕ˙ *)
    ウォーキングは何時ぐらいにしてますか?

  3. シェーラ(24歳)ID:cW0im・06/01

    ピーマンの上を切って、中のワタをとって

    かき混ぜた卵と刻んだハムや玉ねぎ、マヨネーズを混ぜて
    ピーマンの中に入れます

    深めの入れ物に倒れないようにそのピーマンを立てて置いて、2分ほどレンチンします。
    ケチャップなどかけてお召し上がりいただけます!めんどくさい場合はもうハムや玉ねぎなしでいいと思います(*⁰▿⁰*)


    私は週3〜4回 夜に1.5km走ってます(10分くらい)
    疲れてる時は19時か20時に歩いてます


    夜は危ないのでできれば早めの時間がおススメです(*⁰▿⁰*)

  1. リリー(38歳)ID:hfALH・06/01

    私も明日からウォーキング頑張ります!
    1日1時間(*´艸`)

  1. ミズホ(103歳)ID:ZxuxB・06/01

    歩くにしても、普通にじゃなく早歩き。
    プラス筋トレ。
    じゃないと痩せにくいでしょうね。
    体重100kgとかなら最初は痩せるかもしれないけど。
    頑張って下さい!

  2. ミズホ(103歳)ID:ZxuxB・06/01

    あ、あと、夜の方が良いって聞いたような気がします。
    活動した後だから朝よりは脂肪が燃焼しやすいのかな?

  3. ミズホ(103歳)ID:ZxuxB・06/01

    どうやら逆っぽいですね。
    朝の方が良いみたい。
    朝食前に運動すると、1日脂肪が燃焼しやすくなるとか。

  1. ミナミ(31歳)ID:wr6WQ・06/01

    ウォーキングと食事が大切です!

    就職して、2年くらいした時に
    3~4ヵ月外回りをしてた時があり
    最寄り駅から事業所までが徒歩20~30分で
    バスもなく、毎日往復40分~1時間歩いて
    それまで間食をしてたんですが
    慣れない事をしてるので、
    コンビニとかに寄る気もなく
    帰ってきて、適当にご飯を食べて
    23時頃にはもう寝てて(^_^;)

    それで10キロちょい痩せて
    だいぶ戻らなかったですよ\(^o^)/

  1. アヤメ(31歳)ID:NMU4s・06/01

    筋肉つけないで有酸素運動しても痩せるのに時間かかるよ。痩せないこともないだろうけど。先に筋肉つけた方が早い。皆さん書かれているように、ウォーキング『+筋トレ』重要。

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