ココロとカラダ > カラダのこと

2週間で3kg以上減らせた方いますか?教えてください!

断食したら痩せるのは分かりました!
先週の土日に生理がきて全く動けなかったのでついでに断食もしてしまおうと思い、スムージーとヨーグルトでプチ断食をしたら1日で1kg減りました。

1日5キロ走るか10キロ歩くということも欠かさずやっています。
1日2.6リットル水を飲むという事も続けてます。

しかし1ヶ月で3キロ減った程度で、、
6/13までに6キロ減らしたかったので
残り2週間で3キロ…ということで質問させていただきました。

日常生活に支障がなければ方法はなんでも良いので
あなたが痩せた方法をご教授願います🤲

リコ(22歳)ID:gafCG・05/30

44

最新のコメントへ

  1. ミキ(80歳)ID:t6tEF・05/30

    やった事はないんだけどゆで卵。

    消化する際のカロリーが結構高いらしい。約2週間で3キロ、どうかな、いけるかな?

  2. リコ(22歳)ID:gafCG・05/30

    ありがとうございます!ゆで卵なら美味しいからいけそうですね!
    一食何個食べたら良いかお分かりですか?

  3. ミキ(80歳)ID:t6tEF・05/30

    検索してみると色々出てきますが、基本的に何個食べてもいいみたいですよ。

    ただビタミンCと食物繊維が含まれていないので、ゆで卵のみ食べていると腸の環境が悪くなってしまうらしいです。

  1. ハヅキ(28歳)ID:aeYz4・05/30

    昔ですが…
    夕食にキャベツダイエットをやり、2週間で3キロ落としたことがあります。
    気分的には、虫です!笑
    マヨネーズ、ドレッシングは極力使わずポン酢で食べましたが私には合ってたかな〜('ω')

  2. リコ(22歳)ID:gafCG・06/01

    キャベツ…飽きちゃいそうですが効果ありそうですね✨
    2週間全食キャベツですか…?!

  1. アンジェリン(27歳)ID:kFsC4・05/30

    片道徒歩45分の通学路を自転車から徒歩に変えたら5日で3キロ、一月後には8キロ痩せました。
    ただ歩いただけ。
    でも元々デブだったから(笑)

  2. リコ(22歳)ID:gafCG・06/01

    そんな短期間でそこまで痩せます!!?!
    最高ですね!!おめでとうございます😭

  1. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・05/30

    1食に肉150g以上、
    ビリーズブートキャンプの上半身版を、
    やる前後にウエイトダウンプロテイン、
    白米、小麦、砂糖、乳製品、卵は止める。
    キャベツともやしときのこの炒めものを
    毎食炒めた状態でどんぶり7分目食べる。
    MCTオイルを飲む。

    食事を減らしたら代謝が落ちますよ。
    油を減らしたら脂が減らない。
    ヨーグルトは糖質が多いので
    その糖質がインスリンで脂肪に変わる。

    飲食は熱いものしかダメ。
    内臓が冷えたら代謝が落ちる。

  2. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・05/30

    ステーキと野菜炒めを3食が1番やせたよ。

  3. リコ(22歳)ID:gafCG・06/01

    なるほど、、コーヒーは氷ガンガン入れて飲んでました。
    この時期熱いものしか口にできないのは苦痛ですね、、
    白米、小麦は完全に抜いて糖分も少なめにして来て1ヶ月経つのにもう停滞期に入りました…

    卵食べたほうがいいご意見もありますが人によるということですね、、

  1. アルメル(46歳)ID:aG45t・05/30

    普通に生活態度見直したら痩せたわ

    朝昼晩キチンと適量
    6時までに晩ご飯食べその後11時までのコンビニバイト週2回

    立ち仕事に品出しでスクワット
    ビールケース運びという筋トレ

    ああありがとうコンビニバイト

    1月で10キロ痩せた20のあの頃…

  2. リコ(22歳)ID:gafCG・06/01

    コンビニバイトってダイエットには最適ですね…
    一月で10kg痩せてリバウンドなかったですか!?

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