ココロとカラダ > カラダのこと

気づいたら体脂肪30%
あれ?私ってデブ…。
10年前は20%だったのにな。。。
ちなみに164/55
見た目は細いのでママ友に『体脂肪30%なんだよね』と話すと目を丸くして驚かれます。
さーてと。。どう筋肉つけようか…。

ハナ(34歳)ID:VgtLD・05/29

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  1. ナホ(42歳)ID:V4QhH・05/29

    その年齢で30%は、やばいですよ。
    ホルモンバランス崩れて、無排卵になりやすく
    なりますよ。

  2. ハナ(34歳)ID:VgtLD・05/29

    無排卵になっても大丈夫は大丈夫です。
    既に3人の母でして4人目は考えてないので。
    意思が弱いので、来年度に末っ子が幼稚園通い出したら近所のパーソナルトレーニング受けに行こうと思います(*´◒`*)

  1. リュシー(29歳)ID:jhZWn・05/29

    身長同じ、52キロで体脂肪率…同じです。。
    妊娠前はBMI16のときもあったのに、、、妊娠中もお腹だけ出たので、手足は今でも換わらずガリガリ。二の腕は筋肉つきましたが。まだお腹の中に誰かいるの!?てくらい出ています。ヤバイですよね

  2. ハナ(34歳)ID:VgtLD・05/29

    似た感じの肥え方ですね♡
    上半身ガリガリなんです。貧乳だし。
    ネイリストさんに『こんな手首細い人滅多にいない』って言われるほどです。。
    けーどー。
    下半身デブ。
    他力本願な性格なので、末っ子が幼稚園通い出したら近所のパーソナルトレーニング受けに行こうと思います。

  1. ルーシー(44歳)ID:ECz7R・05/29

    わたしも似たような身長、体重ですが、体脂肪率は20%切ってます。
    昔はよくジムとか行ってたんですけど、最近は行くのが億劫なので、家で体幹トレーニングやってます。
    インナーマッスル鍛えるのって大事です!アウターマッスルだと見た目ゴツくなっちゃうので!

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