ココロとカラダ > ココロのこと

不眠症の人いますか??
最近マイスリーとかルネスタとか色々飲んでるけどなかなか寝付けない。
このまま薬物依存になって死んじゃうじゃないかって不安しかない。
幼い娘たち置いて死ねないけど、もう毎日お昼過ぎくらいから夜が憂鬱。

運動するとか、日光浴びるとか、その他もろもろの努力はネットとか調べまくって試してみましたが、やっぱり薬飲まないと眠れません。


眠るっていう当たり前のことが出来ないなんて、自分が人間として欠陥品だと思えて益々落ち込みます。。。

ユイ(35歳)ID:zDQlj・05/25

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  1. マリサ(36歳)ID:VSBRX・05/25

    私はレンドルミンとデパスで寝れてます。
    肩凝りが酷すぎて自律神経乱れるくらい辛かったんです。

    不眠症だけですんでますか?
    何かストレス抱え込んでませんか?

    寝つきを良くする為にお医者さんはまず
    マイスリーを出すことが多いですね。
    それだけ使いやすい薬というかマイルドな薬からお試しという感じで。

    私もマイスリーではダメでした。
    色々やってみて寝れないって辛いと思います。
    何か根本的な原因を突き止めないと。
    その内そういう努力をすることも、なにもかも無気力になっちゃう。

    私は合うけれど、ユイさんには合わないかもしれない。
    お医者さんとの信頼関係もあるし、不調を理解してくれるといいんですけどね。

    寝れないと余計に悪い方に考えてしまうから、
    お薬と上手に付き合えば大丈夫です。
    あまり思い詰めないで下さいね。

  2. ユイ(35歳)ID:zDQlj・05/26

    コメントありがとうございます。
    そうなんです、辛いんです。
    ストレス…特に思い当たることがなくて(><)しいていうなら睡眠がストレスになってます( i _ i )もういっそ寝なくてすむ体になりたいです。
    お薬と上手に付き合う、、、そうですね。心療内科の先生にも相談してみようと思います。

  1. ダイアン(99歳)ID:A9uE1・05/25

    うん、まだ薬手放せません。でも、くよくよ考えるのが一番ストレス!結構いらっしゃるのよ、薬を処方してもらっている人。真面目なんですね、主様は。こうあるべきは、ありません。まだ私自身達観出来ていませんが、ゆるく、思っている以上ゆる〜く、なれたらいいですね。オリジナルで行きましょう。

  2. ユイ(35歳)ID:zDQlj・05/26

    そう、へんに真面目なんです…子育てでも社会生活でも、『こうあるべき】っていうのに縛られてしまうタイプです(~_~;)
    ゆる〜く、ゆる〜く、…心がけてみますね(*´꒳`*)

  1. エヴェリーナ(100歳)ID:U3TV0・05/26

    私は元々寝付きは悪く、寝たら長く寝るタイプでした。

    三年ぐらい前に色々あって身体がおかしくなり
    内科でマイスリー貰ってたけど効いたのは最初だけ。
    ルネスタ…だったかな?それは
    もう一日中口の中が苦くてお茶飲んでも毒茶飲んでる気分になり辞め。

    更に身体は限界になり血液検査も異常なしで
    やっと心電図と自律神経の検査したら自律神経で異常が出て
    そのまま心療内科へ。
    そこでもマイスリー貰ったけど効かず
    ベルソムラをもう三年飲んでます。
    あと、抗うつ剤も。

    全く動けなくなって食べては吐き、下痢
    顔は真っ青でみるみる痩せていき
    うつ状態だと言われた。

    薬飲んででも寝た方がいいと私的に思ってる。
    いつかはやめた方がいいんだろうけど
    不眠で身体キツくなって動けなくなるよりいっかーって感じ。
    ただ、私もそろそろ子供をと思ってるので
    やめないとだよね〜

  2. エヴェリーナ(100歳)ID:U3TV0・05/26

    私も眠れなかった時は朝目覚めたらもう憂鬱だったよ。

    あぁまた夜が来る。眠れない。って。

    眠れないって本当に辛い。
    余計なこと考えてしまうし、身体はキッついし。
    ベルソムラ飲み始めた時も微妙だったけど
    もういいや、何飲んでも眠れないなら飲むだけ飲んで眠くなるまで起きとことかしてたら
    ストレスも少し減り、自分でもそのことを考えるないようにしたりしてたら一応、今はベルソムラで眠れてる。
    たまに眠れない日もあるけど、ま、いっかと。

    先生に相談してみてはどお?
    なかなか眠りに入れないって感じで。

  3. ユイ(35歳)ID:zDQlj・05/26

    不眠症になってもう5年近くなるのですが、一進一退をくりかえしています。大丈夫な時期は全然寝れるんですが、だいたいワンシーズンごとに波がきて、一度不眠が再発するともうダメ。眠れない不安で眠れなくなる悪循環です。
    そのため抗不安薬も飲んでいるのですが、あまり効いてない感じです。先生に相談してみます。妊娠期〜今も授乳中なので、まだあまり強い薬を出されないのかもしれませんか(~_~;)

  1. エイミー(99歳)ID:ioq8i・05/26

    私も不眠症で学生の頃からですよ
    社会人になれないって不安でした
    でも睡眠はリズムだなってわかって、なるべく乞わさないようにしてます
    毎日デパス、ムリならマイスリー
    とにかく寝れるリズムを作る努力してます

  2. ユイ(35歳)ID:zDQlj・05/26

    デパス、よく耳にしますが処方されたことないです…
    いまはソラナックスとマイスリーorルネスタですが、変えてみるのもいいかもですね。

    そうですね、リズム壊れるとダメですね。わたしは娘と10時に布団に入って、一緒に寝付いてしまえば大丈夫なのですが、娘が先に寝てしまい後からとなるともうダメ。リズム狂ってしまいます。整えなきゃですね(><)

  1. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・05/26

    子どもを産んで、警戒モードがそのまんまで
    寝られなくなりました。

    お酒より何千倍も安心だから
    ローテーションしながら
    メインをベルソムラで眠剤生活してるよ。


    漢方のお薬と食事療法と生活習慣改善も
    眠剤を減らすのは効果的。
    酸棗仁湯をお湯ときして飲むといいよ。
    副作用はないから。

    最近22時には寝て5時に起きてる。

  2. ユイ(35歳)ID:zDQlj・05/26

    ベルソムラ、上の方も飲んでいらっしゃいましたね☆わたしも先生に処方について相談してみます。睡眠薬はお酒より安心…そうなんですね!(◎_◎;)お酒は飲まないのですが、もし飲めたらきっと眠れるのになぁって思ってました。

    ちなみに他には何とローテーションされてますか?同じ薬よりも種類を変えた方が依存せずに済むのでしょうか??

    あと、漢方もあるのですね!
    ネットでも買えそうなので、さっそく試してみようと思います(o^^o)
    貴重な情報をありがとうございました☆

  3. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・05/26

    私はベルソムラは習慣性も慣れも出ないので
    ベルソムラと
    プラスしてマイスリーメインです。
    年に2ヶ月ほどハルシオンに変えます。

    デパスは別名「お守りデパス」とも言い
    最も慣れが来て効かなくなります。

    ロラぜパムやフルニトラゼパムも
    慣れが来ます。

    ベンゾジアゼピン系を長く使わないことと
    入眠のための儀式的な事をすること、
    寝る前2時間はブルーライトのカットを
    する事なども大事です。

    スマホは19時にはやめる事ですね。

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