ココロとカラダ > ココロのこと

常に仕事で失敗するんじゃないか?
出来ないやつだとおもわれているのでは?
もしかしたら嫌われていないか?
など…
考えても仕方ないのにずーっと考えてしまい疲労してしまいます。

途中覚醒、動悸、胃痛 胃もたれがあります。

でも家事も仕事も傍目には問題なく出来ていると思います。

心療内科を考えましたが、病院は仕事が手につかないとか、家事ができなくなったりする人が行くところというイメージでなかなか行けません。

でもこの不安さえ消えてくれたら楽になるのにと考えたり

好きなことをやってもリフレッシュしてもちっとも改善しなくて…

以前テレビで鬱病の方が薬は依存性が強いから飲むのを拒否していたけど、飲んでみたらあっという間に治ったという話を聞きました。

病院で処方されたことがある方
安定剤や抗不安剤などは効果がありますか?

鬱病までいかないけど不安で毎日辛いという方

この薬やサプリメントが良かったとか、こんな事をしたら良くなったとか何か自分の良い改善方を持ってる方がいたら教えて欲しいです。

すみません 落ち込みやすいため誹謗中傷やキツイコメントは避けて頂けると嬉しいです(*_*)

リカ(39歳)ID:mr7f1・05/22

13

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  1. フローレンス(27歳)ID:6lhRR・05/23

    考えても仕方ないと分かってても、
    考えちゃいますよね。

    私はあれこれ考える文末に
    「と、○○は思った。」を付け足します。

    「もしかしたら、嫌われてるかもしれない」
    と(自分の名前 フルネーム)は思った。
    という具合です。
    あくまで自分の考えで、
    他人の評価や現実はこの限りでないよ、と。

    それでもダメなら、紙に書きます。
    箇条書きとか要点だけではなく、
    口語体で文章で殴り書きします。
    書いたものを見返すと客観的に見れて、
    しょうもないなぁ(笑)って思えます。
    手も頭も疲れて何も考えたくなくなります。

  2. リカ(39歳)ID:mr7f1・05/23

    ありがとうございます!
    すぐに実行出来そうですね
    早速ためしてみます^_^

  1. ヒカリ(35歳)ID:UVHIl・05/23

    私と似てる…
    私は夜寝る時間になると不安に襲われて、心配心配という気持ちが湧いてきます( ´・ω・` )

    心を海岸に例えるなら、怖さや不安が波になって、ひと波寄せて消える頃に次の波がやってくる…そんな感じで落ち着かない気持ちになります。

    夜中に悪夢を見ているのか、声を上げたり泣いたりしていることもあり、夫が落ち着かせてくれているようです。
    早く目が覚めてしまう事もあります…(゚◇゚)


    朝になると明るい気持ちになれるのに。

    夜に考え事しちゃダメ!
    考えても仕方ないよ!
    なるようになる!
    そう言い聞かせるしかない私(o゚ω゚)チーン

    アドバイスにはなりませんが、似たような者もいますよ〜!っていう応援の気持ちを送ります(๑•ω•๑)♡

  2. ヒカリ(35歳)ID:UVHIl・05/23

    追加でごめんなさい!
    私は入眠できないのが困り事のひとつだったので、Amazonでメラトニン5mg購入してます。

    1錠口に入れると次第にねむくなってきて、お酒飲んだような感じで、眠れます。

    子供がある科に通院していた時に、ドクターに処方されていたものと同様です。
    ドクターも寝付けない時に使用しているそうでした。

    元から体内にあるホルモンを摂るもので、体に悪いものでは無いよと説明されました。

    (諸説あるのかもしれませんが、私はこのような説明を受けたので、このような理解です…)

  3. リカ(39歳)ID:mr7f1・05/23

    ありがとうございます!
    同じような方が居るだけでも嬉しいです。
    身近な人にはなしたら、アイツ病んでるんじゃ?とか暗いやつだと嫌われてしまう気がして誰にも言えないので…

    心療内科はちょっと敷居が高いけどAmazonで帰る薬もあるのか!と気付いて
    今ポチしちゃいました!
    効果があるといいな
    ありがとうございます^_^

  1. リカ(88歳)ID:ZKRa1・05/23

    リカさんこんにちは
    私は仕事に行く前の緊張や不安がハンパないです。
    病院で処方されている弱い精神安定剤を飲んでから
    出かけています。
    内科でも婦人科でも処方してもらえるので
    不安感が強いようでしたらお薬に頼っても良いと思いますよ( *´︶`*)

  1. エロイーズ(81歳)ID:qkfii・05/23

    今の主さんには
    きついコメントに見えるかも
    しれませんが…。

    幼少から
    マイナス思考のご様子ですが、
    マイナス思考を
    何年も巡らせていれば
    年季の入ったマイナス思考に
    なるのは当然に思いますよ?
    (・ω・)

    1冊の本を毎日朗読していれば、
    本の内容を覚えてしまいますよね。
    それと似たようなものです。

    本当に変わりたいと思うなら、
    ちょっとの結果で変われないと
    決めつけるよりも地道な思考変更。
    それこそ逆に38年分努力しないと。

    プラス思考の時の時は、
    しっかりその時の気持や心の軽さを
    自分の頭にインプットして下さい。

    落ち込んできたら
    そのプラス思考の時の気持ちを
    思い出してそれを目標に自分を動かす。

    あとは、結局はですが、
    人間て色々なホルモンのバランスで
    個人が形成されているので、
    自分で必要な物質の事について
    調べてみるのも
    いいのではないのでしょうか?

  2. エロイーズ(81歳)ID:qkfii・05/23

    あとは…。

    主さんは母親の影響を
    受けている部分もありますから…。

    ・否定的な事を言われる実家環境で
     自分よく生きてるじゃーん
    ・母がもうちょい子供にも
     気遣い出来る大人だったらなー。
    ・自分修正すんのたいへーん。

    家に誰もしない時にでも、
    心に頑なに感情をためたままにしないで、
    本音をラフにぶっちゃけてみると、
    また気持ちがすっきりするのでは?
    とも思いました。

    「自分で思うより平気じゃん」が
    増えてくれば大丈夫だと思いますよ。
    (鈍感力です)

    ゆっくり気張らずどうぞー。

  1. ユウナ(99歳)ID:4KJZB・05/23

    まさに今、私も仕事に悩んでトピを立てたばかりです。

    主さんと同じ悩みで、今日は夕飯作る気力がなくベッドに横になっています。
    ただ私の場合は本当に仕事できない奴と思われてると思いますが…

    改善法とかのコメントじゃなくてすみません。
    ただ、同じ悩みの方がいて共感してコメントしました。

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