ココロとカラダ > カラダのこと

オススメのダイエット方法教えてください!5キロ落としたいです!

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  1. アリシア(26歳)ID:jUs1C・05/20

    毎日筋トレ!
    週3は下半身浴!
    夜ご飯すくなめ!

    これで3ヶ月8キロ減りました(*^^*)

  2. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/20

    すごーい!!!!
    週2ジム、食事は昼食のみにしてるけど、週末のデートでお酒飲んで無意味になってます。。。

  1. ヨシノ(43歳)ID:HAftb・05/21

    ケトン体ダイエットで、10日で5キロ落ちましたよ〜(まだ途中ですけど。)

  2. ヨシノ(43歳)ID:HAftb・05/21

    あ!元がデブだからだとおもいます!痩せてる方にはお勧めできません!

  3. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/21

    ケトン体ダイエット?!調べてみます〜

  1. アリアンヌ(88歳)ID:YeLun・05/21

    1日1食にすると、体が脂肪を貯めこもうとするので
    朝昼晩と軽く食べた方が痩せやすくなります

    あと、ジムに行く30分ほど前にカルニチンの摂取、
    ジム後はプロテイン。
    ジムの日の晩御飯はさらに軽めに。

    お酒は何を飲んでいますか?
    ビールはやめたほうがいいよ

  2. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/21

    朝昼晩は一口ずつでも何か食べた方がいいんですか?

    お酒はビール飲んじゃってますね。ハイボールとかワインにシフトした方がいいんですかね?

  3. アリアンヌ(88歳)ID:YeLun・05/21

    そうですそうです
    一口ずつでも何か食べないと、体は栄養がこないと勘違いして、脂肪を貯めはじめます
    筋肉も脂肪に変えはじめます

    プロテインをのむだけでもいいので、
    3食とった方がいいですよ

    ビールは太るのでハイボールのがいいですよ。
    ワインもあまりオススメできないです。

  1. ユウナ(28歳)ID:a7gx8・05/21

    DHCのプロテインダイエット♡
    お腹持ちが良くて食べ過ぎ防止になります♡

  2. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/21

    うわぁー。続くかなぁ、、。効果どのくらいありました?

  3. ユウナ(28歳)ID:a7gx8・05/21

    意外に続きますよ♡
    味も色々あるから続きますよ♡
    私は仕事の休みの日や次の日が休みの日の夜にしてます。
    ウエストが10センチ程落ちました♡
    初めて3ヶ月ぐらいかな⁇
    DHCの会員になれば今ならプロテインダイエットが安く買えますよ〜

  1. ヒカリ(35歳)ID:UVHIl・05/21

    お湯に毎日入る(20分以上)
    白湯を飲む
    高タンパク、低糖質の食事を少量で5回くらいする(たまご、鶏胸肉、豆腐など)

    運動する(〇〇しながらがほとんど)

    リンパマッサージを朝とお風呂上がりにする。


    2カ月で7キロ減った。

    数字より見た目が大事なので、最近は測ってない。
    毎朝鏡で全身チェックしてます。

  2. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/21

    えええー!7キロすごい、、。
    白湯はいつ飲むんですか?
    むくんだりしませんか?

  3. ヒカリ(35歳)ID:UVHIl・05/21

    白湯は1日で500mlくらい飲むかなー??
    運動して筋力維持してるし、リンパマッサージしてるからかむくみ感じないよ(^ω^)

    そう言えば、朝食前にプロテイン飲んでる!

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