ココロとカラダ > カラダのこと

オススメのダイエット方法教えてください!5キロ落としたいです!

最新のコメントへ

  1. アリシア(26歳)ID:jUs1C・05/20

    毎日筋トレ!
    週3は下半身浴!
    夜ご飯すくなめ!

    これで3ヶ月8キロ減りました(*^^*)

  2. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/20

    すごーい!!!!
    週2ジム、食事は昼食のみにしてるけど、週末のデートでお酒飲んで無意味になってます。。。

  1. ヨシノ(43歳)ID:HAftb・05/21

    ケトン体ダイエットで、10日で5キロ落ちましたよ〜(まだ途中ですけど。)

  2. ヨシノ(43歳)ID:HAftb・05/21

    あ!元がデブだからだとおもいます!痩せてる方にはお勧めできません!

  3. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/21

    ケトン体ダイエット?!調べてみます〜

  1. ティファニー(88歳)ID:YeLun・05/21

    1日1食にすると、体が脂肪を貯めこもうとするので
    朝昼晩と軽く食べた方が痩せやすくなります

    あと、ジムに行く30分ほど前にカルニチンの摂取、
    ジム後はプロテイン。
    ジムの日の晩御飯はさらに軽めに。

    お酒は何を飲んでいますか?
    ビールはやめたほうがいいよ

  2. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/21

    朝昼晩は一口ずつでも何か食べた方がいいんですか?

    お酒はビール飲んじゃってますね。ハイボールとかワインにシフトした方がいいんですかね?

  3. ティファニー(88歳)ID:YeLun・05/21

    そうですそうです
    一口ずつでも何か食べないと、体は栄養がこないと勘違いして、脂肪を貯めはじめます
    筋肉も脂肪に変えはじめます

    プロテインをのむだけでもいいので、
    3食とった方がいいですよ

    ビールは太るのでハイボールのがいいですよ。
    ワインもあまりオススメできないです。

  1. ユウナ(28歳)ID:a7gx8・05/21

    DHCのプロテインダイエット♡
    お腹持ちが良くて食べ過ぎ防止になります♡

  2. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/21

    うわぁー。続くかなぁ、、。効果どのくらいありました?

  3. ユウナ(28歳)ID:a7gx8・05/21

    意外に続きますよ♡
    味も色々あるから続きますよ♡
    私は仕事の休みの日や次の日が休みの日の夜にしてます。
    ウエストが10センチ程落ちました♡
    初めて3ヶ月ぐらいかな⁇
    DHCの会員になれば今ならプロテインダイエットが安く買えますよ〜

  1. シンシア(35歳)ID:UVHIl・05/21

    お湯に毎日入る(20分以上)
    白湯を飲む
    高タンパク、低糖質の食事を少量で5回くらいする(たまご、鶏胸肉、豆腐など)

    運動する(〇〇しながらがほとんど)

    リンパマッサージを朝とお風呂上がりにする。


    2カ月で7キロ減った。

    数字より見た目が大事なので、最近は測ってない。
    毎朝鏡で全身チェックしてます。

  2. アリサ(27歳)ID:x04RB・05/21

    えええー!7キロすごい、、。
    白湯はいつ飲むんですか?
    むくんだりしませんか?

  3. シンシア(35歳)ID:UVHIl・05/21

    白湯は1日で500mlくらい飲むかなー??
    運動して筋力維持してるし、リンパマッサージしてるからかむくみ感じないよ(^ω^)

    そう言えば、朝食前にプロテイン飲んでる!

ココロとカラダ の人気トーク

  1. 1 みんな、何カップ?私、若い頃はAだったけど、30代でDカップ。でも巨乳...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    エレン(77歳) ID:ZiCav・4分前

    • 60
  2. 2 薬剤師さんいますかー?ふとした疑問なのですが、薬剤師さんってお薬の内...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    ノゾミ(33歳) ID:gtJer・4時間前

    • 9
  3. 3 いきなりですが、昔風俗で働いてたことがあります。その時は頭も狂ってたので...

    (ココロとカラダ>悩み総合)

    レーナ(30歳) ID:oqcXB・20分前

    • 14

8/19の人気トーク

  1. 1 【ミスチルファン集合!!】好きな曲に❤️を!!

    (雑談>今日の報告)

    エイドリアン(40歳) ID:a14up・13分前

    • 373
  2. 2 今年はヒール履けません♡ノンカフェインの飲み物やっとありました♡今...

    (家庭>妊娠・出産・育児)

    シャーロット(31歳) ID:rTDII・16分前

    • 115
  3. 3 この前スシローの敷地内の草刈りを、スシローの従業員がやってたんだけど、あり...

    (雑談>独り言)

    チヨ(33歳) ID:l5i8i・17分前

    • 118

関連したトーク

  1. 最近シワがヤバイです( ̄▽ ̄;)太陽の下で自分の顔見たくないぐらいです40代からでもなんとかなるでしょうか…経済的に余裕ないの...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    グレイス(43歳) ID:tb2oj・2016/11/14

    • 22
  2. 40代になって、代謝が下がったからか体重が人生で1番太ってしまいました。ダイエットを始めようと思っているのですが、皆さんはどんな運...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    リンカ(41歳) ID:70FXS・03/12

    • 8
  3. こんにちは。初めて投稿します。5月初めに結婚式を控え、実質4カ月で4kg落としたいのですが、オススメのダイエット法を皆様にお聞...

    (ココロとカラダ>カラダのこと)

    エレナ(43歳) ID:yl0YL・2017/01/03

    • 8

このページのトップへ

GIRL’S TALKにログインする

Ameba新規登録(無料)はこちら

8/19 編集部Pick up!!

  1. 付合い辞めたら悲劇のヒロイン化
  2. 友人の子供を注意してもいいか
  3. 子あやし疲れ少し休憩していたら

人気トークピックアップ

  1. スーパーで買い物して袋詰めしてた時。同じ台で備え付けのビニル袋の向こう側に...

    キョウカ(28歳)ID:4EKnm・22時間前

    • 47
  2. 今年はヒール履けません♡ノンカフェインの飲み物やっとありました♡今日...

    シャーロット(31歳)ID:rTDII・23時間前

    • 115
  3. 賃貸の時は家に呼んでくれなかったのに、家を買ったら呼びたがるのはなぜ?

    ベルナデッド(32歳)ID:X0Yul・9時間前

    • 43

8/12〜8/19の人気トークランキング

  1. 1これ、初めて聞いたんですけど、関西の方、ご存じでした?...

    ミズホ(103歳)ID:ZxuxB・6日前

    • 694
  2. 2あの質問主…とうとう自分から墓穴を堀ったな!!自ら自...

    リリー(30歳)ID:gF5eg・4日前

    • 704
  3. 3[😭GT終了] GTで有名だった人を挙げてみよう!

    エイドリアン(40歳)ID:a14up・3日前

    • 412

人気ブログランキング

  1. 1

  2. 2

  3. 3