ココロとカラダ > カラダのこと

1月から脱万年ダイエッターしようと思い
途中で諦めながらも
また本気になってピーク時から10キロ落ちてはっぴー(*˘︶˘*).。.:*♡
ってなってる今日この頃(・ω・)

いやね、10キロ落ちたところでデブなのは変わりないの(笑)

GTの方々細いんだもん。
体重なんて公言したら
おいデブって叩かれるじゃんね(笑)
ちなみに身長は162センチで
10キロ落ちてもまだまだデブってことで
ご自由にご想像ください(笑)

んで、なんでトピを立てたかと言うと
ダイエッターの方々とお話がしたかったの(・ω・)

ちょいちょい、ダイエット話をトピにあげて
気合いを入れ直してるので
お付き合い下さい!


私の今後の目標は-10キロ!
まだ、これだけ痩せてもいいと思ってて
あとは万年ダイエッターは嫌だから筋肉量を増やして体脂肪減らして
今後太りにくい身体を作ること
が目標(・ω・)

引き締まった美ボディにならんかなーって思ってる(笑)


で、私がやってることは
⚫毎朝トイレいった後に体重計に乗る
⚫夜寝る前に体重計に乗る
⚫朝ごはんはしっかり
⚫食べたいものを我慢しない(量は少なめにする)
⚫筋トレする(スクワット、腕立て、腹筋、背筋)
⚫マッサージする(特に脚)
⚫姿勢を正すことを意識する
⚫歩いてるときは自分はランウェイを歩いてるつもりで(笑)
⚫仕事中は積極的に動く


くらいかなぁ
仕事が保育士だからとにかく動くんだよね
だからお家でやってることは筋トレくらいでも
十分痩せられるからいいかなって(笑)

我慢は大敵だから
絶対しない主義!
筋トレも、1日1or2種類で全部毎日やるわけじゃないし

継続は力なりだから
これがたまーにサボるくらいで
ほぼ毎日続いてるから
私にはあってるのかなー?って思ってる(・ω・)

自分がやってるダイエット法とか
モチベーション維持法とか
みんなでお話しましょー(・ω・)

最新のコメントへ

  1. セイナ(39歳)ID:cpYGp・05/19

    10キロ✨すごーい👏
    私も見習います🤨

    最近、YouTubeでWANIMAの『やってみよう』の替え歌で『痩せてみよう』というのを発見してしまいました。
    デブがデブを『だからデブなんだよ😅』という内容なんだけど、なんか面白くて観てたら[聴いてたら]小腹がすいても「まあいいか」と食欲をスルーしている自分に気づきました😊
    そして、自動再生にしてたら同じ人が作った面白いデブいじりの替え歌が沢山出てきて楽しんでます😅

  2. クレア(21歳)ID:xPG1n・05/19

    ありがとうございます!!
    あーー!WANIMAの替え歌わかります!!

    色々ありますよね!
    調べてみようかなー(・ω・)
    一緒に頑張りましょ!

  1. ミラベル(28歳)ID:9FN88・05/19

    食べる前に野菜ジュースを飲む
    野菜から食べる
    なるべく汁物を食べる


    ↑は、痩せるかな?と思って結婚式前になんとなーくしていたことだったんですが1年かけて10キロ程痩せました😺

    あと、あすけんっていうアプリがあるんですが
    食べたものを記録、カロリー計算ができるので
    管理しやすくてオススメです

  2. クレア(21歳)ID:xPG1n・05/20

    わーー!!!
    なんとなーくやってたことでも習慣化してしまえば
    痩せるのって嬉しいですよね!

    あすけん!
    あれやってたんです
    でも三日坊主で(笑)
    気が向いた時にだけつけてるって言う
    なんともズボラなやり方です(´・ω・`)

  1. フラン(30歳)ID:DT56S・05/19

    主さんすごいです!
    私も今年は痩せる!って言ってたのに結局1キロも痩せてない(´⊙ω⊙`)!!
    見習わなきゃ!
    主さんのダイエットメニュー、スクショして同じことやってみよう!

  2. クレア(21歳)ID:xPG1n・05/20

    ありがとうございます!!

    スクショでも何でもしてぜひぜひやってみてください(笑)

    あ、書き忘れたのですが
    普段の生活のポイントとして
    不便をする!
    ってことですね(・ω・)

    エスカレーターとかエレベーターは使わないで階段使う
    とか
    車とか自転車じゃなくて近所のスーパーは歩いていく
    とか
    疲れてないときに無理のない程度に
    日常生活で不便になるって言うのは
    案外習慣になりやすくて
    今では無意識のうちにそうなってます!

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