ココロとカラダ > カラダのこと

ダイエットって意気込んでる訳でもないのですが、犬の散歩ついでに1日7キロ前後歩いてます。これで大体1時間半ちょっとなのですが、もっと歩いてもいいのでしょうか?逆に言えばこれ以上は歩かない方がいいって時間や距離はありますか?

犬が歩いてくれなくなるという可能性もありますが、お散歩エリアを開拓したいと思ってます。

また、手足などに重りをつければ効率は上がりますか?

犬を見ながらの散歩なので常に前を見て胸を張っていい姿勢でなどは無理そうです…。

さらに言えばトクホのお茶飲めば効率上がるのかな??なんて思います。

長くなりましたがアドバイスお願い致します!

ハヅキ(99歳)ID:zK4Mn・05/19

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最新のコメントへ

  1. エロイーズ(100歳)ID:AGcdK・05/19

    足に重りをつけるのはいいらしいですよ。
    痩せると言うよりは筋力がつく。
    まずは軽いものから。

    トクホのお茶はホントにいいのか私も知りたい(笑)

  2. ハヅキ(99歳)ID:zK4Mn・05/19

    そうなんですね!
    デブだから筋肉つけたいです!
    余裕が出たら買おうかな…( ・ㅂ・)و ̑̑

    本当に知りたいです!

  3. エロイーズ(100歳)ID:AGcdK・05/19

    足やうでにつける重りならDAISOにも売ってますよ

  1. トシコ(37歳)ID:FRmhk・05/19

    汗を沢山かくことですよ、猛暑の夏は私は痩せます。

  2. ハヅキ(99歳)ID:zK4Mn・05/19

    そうですね!
    汗はココ最近恐ろしいほど出ます(°д°)

  1. ミズホ(103歳)ID:ZxuxB・05/19

    犬の散歩では難しそうですね。
    早く痩せたいなら早歩き+筋トレが良いみたいです。

  2. ハヅキ(99歳)ID:zK4Mn・05/19

    そうなんですよね…でも、犬も散歩させたいしという感じです(;´Д`)

    筋トレしたところ股関節の変形のせいか全身吊り始めて恐怖です…。

  1. イレール(26歳)ID:rY4ux・05/19

    私は週4くらい、7キロ歩いてましたが痩せるよりも筋肉が付きました!(>人<;)

  2. イレール(26歳)ID:rY4ux・05/19

    ちなみに45分くらい早歩きするのが効率良いそうです!
    たくさん歩いてカロリーを消費しても
    全てが脂肪から消費されてる訳ではないので(>人<;)

  3. ハヅキ(99歳)ID:zK4Mn・05/19

    筋肉でも全然いいです!
    脱ブヨブヨしたいので!!
    45分…私は倍近く歩いてます_( :⁍ 」 )_

  1. ワカナ(88歳)ID:D7qYw・05/19

    ダイエットが目的なら、正しい姿勢で早歩きしないと効果が非常に低くなるそうなので、1人で歩いた方が良いかと。

    距離増やしても人間は痩せず、犬が痩せる。

  2. ハヅキ(99歳)ID:zK4Mn・05/19

    犬が痩せる…それは困りますね…_(꒪ཀ꒪」∠)_

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