ココロとカラダ > 悩み総合

不眠症再発した模様💦

睡眠導入剤は飲みたくないので

素直に眠れる方法教えてください

毎日睡眠不足で、、ちょっとしんどいです。

あ、グ◯ナとかも飲み続けてるけど、ダメですね睡眠導入剤でなく、サプリのせいで。

最新のコメントへ

  1. ラファエレ(33歳)ID:JNl27・05/15

    入眠時間の3時間前には食事も入浴も済ませておき、1時間前には携帯もいじらず照明も暗めにし、ホットミルクを飲む。
    ベッドに入ったら電気を消し横になり目を閉じる。寝るまでそうしておく。

  1. リンカ(100歳)ID:MJkOh・05/15

    ツベで ヒーリングを聞きながら寝る

    同じく睡眠障害持ちw

    あとは 寝れなきゃ寝れんと開き直るw

  1. エルザ(99歳)ID:r6uD0・05/15

    カイロプラクティック行ってみて。
    何度か通って歪みが無くなると
    眠れたりしますよ。

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