ココロとカラダ > カラダのこと

週1でジム通いしてる方、もしくはしていた方いますか??

ダイエットしたいなと思っているんですけど…
週1じゃ痩せたり引き締めとかって難しいですか?

リナ(27歳)ID:KJiCS・05/04

2

最新のコメントへ

  1. ルカ(30歳)ID:4iNKh・05/05

    どんな運動を何時間するかにもよると思いますけど

    家でやれることもやれば
    ダイエットになると思います。食事の改善も合わせて

  1. エヴェリーナ(32歳)ID:mwnDO・05/05

    どれくらい絞りたいのかにもよります。
    今流行りのAYAさんのような引き締まったボディなら週5はテッパン。
    週1だと運動不足のためのリハビリくらいのペースですね…
    菜々緒さんのような感じだと普段から食事制限して有酸素運動中心の週3くらいですかね。よく見たら程よい筋肉質で引き締まってますよ!
    1ヶ月に4㎏とか減らしたいなら週4は行かないと厳しいし、食事も考えて食べないとスムーズに減らないです。

  1. モア(42歳)ID:vdXxw・05/05

    60日のダイエットプログラムに入会しました。
    トレーニングは週1回です。
    あとは食事指導を受けています。野菜3:タンパク質2:炭水化物1の割合を守る様に、と。

    運動だけで痩せたいなら、週2-3回は必要かな?と思います。

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