ココロとカラダ > ココロのこと

自分を自分から守る方法はありますか?

生理が終わって10日後、次の生理の25日前くらいになると、自己否定感が抑えがきかないくらい強くなります。
役立たず、価値がない、死ねばいい…というような考えに、日常生活に支障が出るほどにとらわれて、その思考に抵抗するのが困難になります。

そんな経験がある方、どのように対処してらっしゃいますか?

ちなみに精神疾患で入院し悪化した経験があり、漢方薬は継続中ですが効果がみられない状況です。
なので医療機関に頼らない、気持ちの紛らわせ方など伺えたら幸いです。

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  1. ミツキ(23歳)ID:Ky1F2・04/27

    精神科に行く🏃‍♂️プロに頼るのが1番
    精神安定剤とか処方してもらう
    カウンセリング受けるとか?
    それが嫌なら、出掛ける
    趣味に没頭。仕事に集中とか?

  2. レベッカ(99歳)ID:WiF6N・04/27

    なかなか厳しい状況ですが、許される範囲で没頭できる趣味や集中できる仕事を持てるよう頑張ります。

    コメントありがとうございました。

  1. モモカ(27歳)ID:WsIs3・04/27

    今日から、まさに今から
    鏡を見ながら「あなたは素晴らしい」って唱える。

    警戒してても突然来ますよね、
    否定的な考えだったり自虐性だったり。。

    自己暗示はご存知ですか?

    あとはピルなどの服用か。

  2. レベッカ(99歳)ID:WiF6N・04/27

    こうなってからの自己暗示ってハードルが高いですよね~…(^_^;
    少し落ち着いて自分の存在を許せたら、取り組んでみたいです。

    警戒してても突然くるよねっていう共感?の言葉に救われました。

    コメントありがとうございました。

  1. ハヅキ(99歳)ID:zK4Mn・04/27

    わかります(´・ω・`)

    でも、私はピル+加味逍遙散+精神科薬で抑えられてます。

    ピルと精神科の薬だけでは歯が立たなかったのですが、加味逍遙散飲み始めたら良くなりました。

    漢方は結構試したのですか??
    何種類かあるようですし、一つだけなら他のも試してみた方がいいかなと思います。

  2. レベッカ(99歳)ID:WiF6N・04/28

    返信が遅くなり申し訳ありません。

    脳神経系の持病があり、精神系の薬も含めて30年くらい服薬していて、10年くらい前の担当医(公立病院のため異動で担当医が変わります)から、加味逍遙散を処方され始めて今に至ります。

    不調を訴えても薬が変わることがなかったので、多くの漢方の中でも私の症状にはこれしかないのかと思い込んでいましたが、似た効果の漢方が他にあるなら試してみるのも手ですね。

    患者の方からの提案に不快感を示す医師しか知らないので恐怖はありますが、よい提案方法を考えてみます。

    ありがとうございました。

  1. クララ(102歳)ID:XRp3Q・04/28

    全然経験者じゃなく、
    的外れかもしれなくて申し訳ないのですが
    娘が1年位前から生理2週間前くらいになると
    感情のコントロールが効かなくなり
    ネガティブな思考になってしまいます。
    病院には行ってないのですがホルモンバランスかと思い
    命の母ホワイトを飲ませてみたら落ち着きました。
    飲ませ始めて数ヶ月経ちますが効いているようです。
    漢方は飲まれてるとのことなので違うかもしれませんが…

  2. レベッカ(99歳)ID:WiF6N・04/28

    命の母、評判良いですよね。
    持病があって処方薬を常用しているので、飲み合わせなどが気になり手が出せず…せっかくコメントくださったのにすみません。

    ですが、気に留めてくださりコメントしてくださったことが本当に嬉しいです。
    ホント辛いので、お嬢様に薬が合って効いているとのこと、心から良かったと思います。
    辛さに寄り添い対応してくれる、素敵なお母様をもったお嬢様が羨ましいです。

    コメントありがとうございました。

  3. ミライ(45歳)ID:KczyW・04/28

    横レスごめんなさい。
    命の母ホワイト、私の友人も飲んでて
    すごく効果出てます!!
    飲み合わせの問題は医師や薬剤師さんにご相談されてみてはいかがでしょうか。

  1. ヴァネッサ(101歳)ID:YFrBR・04/28

    肉食って日に当たる。

  2. レベッカ(99歳)ID:WiF6N・04/28

    清々しいほど簡潔ですね!
    何の肉食べようかなって気になってきました。

    コメントありがとうございました。

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