ココロとカラダ > 悩み総合

こんばんは。夜分遅くにすみません。
皆様は夜眠りやすいほうですか?
私は「夜寝るのが義務感」でなんとなく眠りにくいです。
親同居のせいもあるかもしれないです。
ちょっと電気がついてると母に「はよ寝なさい」と
叱られます。
なんか「寝なさい」と言われるほど眠りにくいです。
「目が冴えます」。
体が疲れてるのは分かってるのに気持ちが追い付かないです。
それに 母に咳する声がなんとなく煩わしくて。
ちょっとした不眠ありますか?

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  1. メロディ(35歳)ID:7trON・04/27

    こんばんは。

    お母様、主さんが 寝ないでいると心配なのでしょうね。


    私も不眠気味です。

    理由は恐らく不規則な生活をしているから。
    夫の仕事が昼~夜、一旦帰って来て今度は夜勤。
    子ども達は夜眠り朝から出掛け、
    私だけが各々に合わせて行動(家事や仕事、ペット達の世話)をしているので、正直、いつを睡眠時間にすればよいのか、わからなくて。
    眠くなり寝ては2時間程で目が覚めたり、酷い時には20分程で目が覚め、色々しているうちに夫が帰宅等々。

    今は 少し 休みたいのに 眠気なくて困っています(´・ω・`)

  1. リヌ(30歳)ID:Mwjlk・04/27

    私は昔から不妊気味で睡眠薬も弱ければ効かないし少し強いの使うと頭の中で鈴の音がずっと響き気持ち悪いしで薬にも頼れませんでした。

    寝るのは9時に布団に入って早くて1時、平均2時〜3時です。
    起床は7時。仕事してるので昼寝なし。
    寝れない時は連続して朝方まで寝れない日が続きます。
    その中で発見したのですが体がいくら疲れていても頭が疲れていないと眠れないんです。
    例えば一日中気を遣うことがあったり頭を使って作業すること(資料作りなど)がある日は23〜0時に寝れることもあります。

    不妊傾向の人って、早く寝ないととか明日はあれをしなきゃとか考えると他の人より脳が働いてしまい逆に覚醒してしまうんです。
    私も今日は早く寝れるかなとか余計な事考えるとねれません^^;
    もうこれは仕方ないと思って無理に早く寝ないとと思わないことにしました。
    寝れないのは変わりないですが精神的には少し楽になりましたよ^^

  2. アリス(31歳)ID:fTKOG・04/27

    リヌさん、コメントありがとうございます。
    無理に寝ないっていいですね。
    昨日ここに書いてからは安心して眠れました。

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