雑談 > 独り言

先月からホットヨガのLAVAに通っています♪

来月健康診断なので、体重を減らしたいなと思ったので。
1ヶ月半経ちましたが、体重は少し増えました。
汗は出るようになって来ましたが。
行かなきゃ良かったかな?

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  1. アディ(41歳)ID:FPZMO・04/17

    実年齢なら、ヨガだけでは痩せないよ。

    私もだけど、代謝が落ちてるから20代の3倍は努力しなきゃいけないよ。

    私もだけど。

  2. ラヴィーナ(51歳)ID:uQAYd・04/17

    そうですね。

    ヨガでは痩せない。
    実感しました(^^)

  1. アンヌ(47歳)ID:yYE3Y・04/17

    私も3年ほど通ってますが、脂肪が減って筋肉が増えたから体重としては微増ですよ〜。
    体重より体脂肪率が大事かと。

    あと、ヨガ終わるとすごくお腹が空くので、そこで高カロリーの間食やらビールやらやってると逆に太るかも(^_^;)
    運動してしっかり食べてる身体、私は好きなんですけどね。

    余談ですが、『お客様からの声』に「イントラさんで体型管理ができてない方、気をつけて!」という投書が。
    そのイントラさん、すごい酒飲みだって言ってたもんなぁ(-_-;)

  2. ラヴィーナ(51歳)ID:uQAYd・04/17

    3年も続いている方もいるんですね!
    私も体脂肪を減らしたくて。
    楽しみにしていたのですが、微妙ですね(^_^;)

    ヨガの前後の食事って良くないらしいので、痩せないのはそのせいかな?

    ちなみに月に何日くらい頑張っていますか?

  3. アンヌ(47歳)ID:yYE3Y・04/18

    最初の一年は週2〜3回、今は月4回のコースです。
    スマホから気軽に予約&キャンセルできるのが良いですよね。
    ジムみたいに行ってみたら人気レッスンは長蛇の列なんてこともないし。

  1. リンゼイ(45歳)ID:xujrk・04/17

    私もジムに通ってるけど、そこの常連さん曰く「筋トレや、スタジオプログラムでは痩せない!!痩せるのは有酸素運動だ。」って言ってた。で、有酸素運動を効率よく代謝させる為に、筋トレが必要とか何とか。

    兎に角年取ったら代謝が悪いから、大きな筋肉使って動かしてからの、有酸素運動1時間程度する方が、いいらしいよ。

    でも、これ慣れてないと、めちゃくちゃキツい。毎回私は泣きながら、やってる。(笑)

  1. シアン(99歳)ID:CR477・04/17

    私も通ってますが痩せはしません(笑)
    他の方も言っているように、終わった後、2時間は食べない方がいい、とのことですが、(酵素とか体に吸収してプラスになるものはOK)
    私は食べてしまってるので、逆に糖分とかが吸収しやすくなってるのだと思います。

    ただ、やってて気持ちいいです。
    尋常じゃない汗の量と、身体の伸び、リラックス…。

    だから続けちゃってます。

  1. ミラ(28歳)ID:gGlSL・04/17

    もう一年通ってますが、最初は筋肉がつくので体重増えます。
    週2.3回のペースで食事制限してようやく綺麗な身体になります。

    体重は痩せなくても、身体のラインや体質や体力が付きますし、
    運動はいい事なので、暇さえあれば通ってみるのが良いかもですね。

    食事制限が無理なら、間食はしない。
    身体に良質な物をしっかり食べる。
    野菜から食べるなど。

    これだけでも身体のライン変わると思います。

  2. ミラ(28歳)ID:gGlSL・04/17

    ちなみに3.5以上のファンシェイプ系を週1くらいで取り入れると身体のラインが変わってきますよ✨

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