雑談 > 独り言

先月からホットヨガのLAVAに通っています♪

来月健康診断なので、体重を減らしたいなと思ったので。
1ヶ月半経ちましたが、体重は少し増えました。
汗は出るようになって来ましたが。
行かなきゃ良かったかな?

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  1. アディ(41歳)ID:FPZMO・6日前

    実年齢なら、ヨガだけでは痩せないよ。

    私もだけど、代謝が落ちてるから20代の3倍は努力しなきゃいけないよ。

    私もだけど。

  2. ラヴィーナ(51歳)ID:uQAYd・6日前

    そうですね。

    ヨガでは痩せない。
    実感しました(^^)

  1. エジェリー(99歳)ID:Qp0wX・6日前

    ホットヨガ通って10ヶ月経ちます。
    確かに体重は最初は増えました。筋肉ついたのかな?

    体重は変わってませんが体型は変わりましたよ~🎶
    背中のラインが綺麗になったし姿勢もよくなりました。
    冷え症も便秘もなくなりました。

    何よりこの1年風邪引かなかったです。

    痩せたいなら有酸素運動も並行してやった方がいいと思います。

  2. ラヴィーナ(51歳)ID:uQAYd・6日前

    10ヶ月、すごいですね!

    体重増えましたか(^_^;)

    体型は変わりましたか。
    確かに姿勢は良くなりますね☆
    便秘はまだ治らないですね。

    ヨガだけでは痩せないですね。

  3. エジェリー(99歳)ID:Qp0wX・6日前

    ヨガ後は吸収がいいので2時間は食べない方がいいそうです。
    lavaはけっこうハードなのもあるので慣れたら強度強めのにしてけばいいかも。
     
    私は毎日テレビ体操もするようにしてます♪
    頑張りましょうね(*^^*)

  1. アンヌ(47歳)ID:yYE3Y・6日前

    私も3年ほど通ってますが、脂肪が減って筋肉が増えたから体重としては微増ですよ〜。
    体重より体脂肪率が大事かと。

    あと、ヨガ終わるとすごくお腹が空くので、そこで高カロリーの間食やらビールやらやってると逆に太るかも(^_^;)
    運動してしっかり食べてる身体、私は好きなんですけどね。

    余談ですが、『お客様からの声』に「イントラさんで体型管理ができてない方、気をつけて!」という投書が。
    そのイントラさん、すごい酒飲みだって言ってたもんなぁ(-_-;)

  2. ラヴィーナ(51歳)ID:uQAYd・6日前

    3年も続いている方もいるんですね!
    私も体脂肪を減らしたくて。
    楽しみにしていたのですが、微妙ですね(^_^;)

    ヨガの前後の食事って良くないらしいので、痩せないのはそのせいかな?

    ちなみに月に何日くらい頑張っていますか?

  3. アンヌ(47歳)ID:yYE3Y・5日前

    最初の一年は週2〜3回、今は月4回のコースです。
    スマホから気軽に予約&キャンセルできるのが良いですよね。
    ジムみたいに行ってみたら人気レッスンは長蛇の列なんてこともないし。

  1. リンゼイ(45歳)ID:xujrk・6日前

    私もジムに通ってるけど、そこの常連さん曰く「筋トレや、スタジオプログラムでは痩せない!!痩せるのは有酸素運動だ。」って言ってた。で、有酸素運動を効率よく代謝させる為に、筋トレが必要とか何とか。

    兎に角年取ったら代謝が悪いから、大きな筋肉使って動かしてからの、有酸素運動1時間程度する方が、いいらしいよ。

    でも、これ慣れてないと、めちゃくちゃキツい。毎回私は泣きながら、やってる。(笑)

  1. シアン(35歳)ID:CR477・6日前

    私も通ってますが痩せはしません(笑)
    他の方も言っているように、終わった後、2時間は食べない方がいい、とのことですが、(酵素とか体に吸収してプラスになるものはOK)
    私は食べてしまってるので、逆に糖分とかが吸収しやすくなってるのだと思います。

    ただ、やってて気持ちいいです。
    尋常じゃない汗の量と、身体の伸び、リラックス…。

    だから続けちゃってます。

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