雑談 > 今日の報告

ダイエット中で
最近いい感じに体重と体脂肪が減ってきて
筋肉量も増えてきて
これから暖かくなるし
ダイエットも本格的に頑張るぞーー!

ってなってる最中です(・ω・)

ダイエット始めたのが一月からで
その時はまだ全然本気感がなくて、痩せては戻ってー…の繰り返しだったけど
三月の終わりくらいから現在に至るまで
体重増加することなくスローペースで落としてて
幸せーー!ってなってる感じ(笑)

体重を気にするより、体脂肪と筋肉量を気にした方がいいなって思えてから
体重が減らなくてもピリピリすることなくなったし
ストレスもなくなってる気がする!

だから、ダイエットしてるよーって人と話ししたいな(・ω・)

ちなみに私がしてるダイエット法は
好きなものを食べるけど量は少なめ
朝は青汁を飲む!(そのへんに売ってるやっすいやつ(笑))
仕事中(保育士)はとにかく動く
筋トレ(スクワット、腕立て)する
便利に頼らない(エスカレーター、エレベーターは使わないとか)
猫背にならないように意識する

と、このくらいかなぁ(・ω・)

体重はまだまだデブすぎて晒せない(笑)
けど、-4㌔の減量に成功中(・ω・)

クレア(21歳)ID:xPG1n・04/16

54

最新のコメントへ

  1. アイ(40歳)ID:MTcrj・04/16

    素敵!見習いたいです!

  2. クレア(21歳)ID:xPG1n・04/16

    ありがとうございます(*´∀`)♪
    じみーーに体重が落ち続けてるので楽しいんですよね(笑)
    停滞期に入ったら
    やーめた!ってならないようにしなきゃなって思ってます(笑)

  1. アデール(49歳)ID:Y63bD・04/16

    良いやり方だと思う
    筋トレは効果あるしな

  2. クレア(21歳)ID:xPG1n・04/16

    わーー、ありがとうございます!
    色んなダイエット法を試してきた結果
    私はこれがいいなーって確立した気がします!

  1. アタリー(36歳)ID:fZtAr・04/16

    すごいですね~!いいなぁ(*´•ω•`*)

    私も4月のダイエット始めたけど今のところまだ体重は横ばいです。(笑)

    ちなみに
    プランク30秒×2
    足パカ体操10分
    アブローラー20回
    なかなか痩せません。゜(´⊃ω⊂`)゜。
    ランニングも始めようか考え中です!

    食事は朝はおにぎり、グラノーラとか
    昼はお弁当
    夜は肉や魚などおかず、サラダ、汁物
    夜はご飯は食べてません。

    あぁ痩せたい…

  2. クレア(21歳)ID:xPG1n・04/16

    わーーー!!同じくダイエット仲間さんだ!!

    私、壊滅的に太ってるから落ちるものも沢山あるんだろうなって思います(笑)

    それだけやってるからぜーーーったいすとーんと落ちる日が来ますよ!!
    気長にやりましょ(・ω・)

  3. アイ(40歳)ID:MTcrj・6日前

    質問です!足パカ体操ってなんですか?

  1. ジゼル(52歳)ID:cpsG8・04/16

    私は糖質オフを三ヶ月続けてます。今 8キロ落としました。
    体が軽くて調子良い。
    白米、パスタ 小麦粉、白砂糖は食べません。
    肉、魚、葉野菜、大豆製品、チーズ、ナッツなど食べてます。
    それに体幹トレーニングとリンパパッサージ。
    途中 何度か旅行しましたが 今のところ プラマイ0。
    酵素ドリンクとプロテイン飲んでます。
    三ヶ月で8キロ落としたので 若干 ブヨブヨしてます(笑)これから運動して引き締めます、

  2. クレア(21歳)ID:xPG1n・04/16

    糖質オフダイエット!!
    私白米を愛してやまないのて
    三日も経たずして終わった経験ありです(笑)

    3ヶ月も継続されてて尊敬です!!

  1. リンゼイ(45歳)ID:xujrk・04/16

    ダイエットとは違うかもだけど、肉がたるんできたから、引き締めたい。

    と、思ってジムで筋トレからの有酸素運動1時間程度してからの、プールで泳いでる。

    ココ最近まで、ゆる〜くしか生活してなかったから、死ぬほど辛い(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

    けど、トレーナーの「貴女は、筋肉付けたら、めちゃくちゃ綺麗な身体になるよ!!」が、モチベーションになってる。(笑)←単純だよね。私は全く気付かないけど、最近周りの人に「あれ?ケツが小さくなった?」って聞かれたな。自分では全然気付かないのにな。(笑)

  2. クレア(21歳)ID:xPG1n・5日前

    おおーー!!
    トレーナーさんがいうんだから間違いないですよーー!
    周りからの声ってうれしいですよね!!!
    自分だと毎日見てるからわからないし(笑)


    私も久しぶりに会った人とかにそんなふうに言われたら
    モチベーション上がりまくりだろうなー!

雑談 の人気トーク

  1. 1 『不妊治療中の私』と、『その事を知っている最近子供が産まれた友達』。友...

    (雑談>独り言)

    レイカ(33歳) ID:nUzpO・16分前

    • 98
  2. 2 私の周りでよく聞く文系。結局公務員なんかになるんだったら大学行かなくていい...

    (雑談>独り言)

    アヤカ(22歳) ID:qJW2A・0分前

    • 216
  3. 3 家庭訪問っつーめんどくさいやつ、いつになったら廃止されんだろうか?強制的...

    (雑談>独り言)

    エロイーズ(100歳) ID:AGcdK・14分前

    • 157

4/24の人気トーク

  1. 1 『不妊治療中の私』と、『その事を知っている最近子供が産まれた友達』。友...

    (雑談>独り言)

    レイカ(33歳) ID:nUzpO・16分前

    • 98
  2. 2 私の周りでよく聞く文系。結局公務員なんかになるんだったら大学行かなくていい...

    (雑談>独り言)

    アヤカ(22歳) ID:qJW2A・0分前

    • 216
  3. 3 家庭訪問っつーめんどくさいやつ、いつになったら廃止されんだろうか?強制的...

    (雑談>独り言)

    エロイーズ(100歳) ID:AGcdK・14分前

    • 157

このページのトップへ

GIRL’S TALKにログインする

Ameba新規登録(無料)はこちら

4/24 編集部Pick up!!

  1. 育休復帰時既に妊娠3か月の同僚
  2. 何もない所で何かを呼ぶ娘が怖い
  3. 生後2週間 夫婦で寝顔を見てたら

人気トークピックアップ

  1. 見た目じゃないよリエは嫁として最高なんだから俺は別に見た目なんかどうだっ...

    リエ(97歳)ID:r1w2C・14時間前

    • 48
  2. 女の子が欲しかった。気持ちの切り替え方。今2人目を妊娠中です。1人目から...

    ルナ(100歳)ID:g8GXy・17時間前

    • 73
  3. 子供が発達障害があり、今日は療育センターへ行きました。帰りのバス待ちで、並...

    アントワーヌ(95歳)ID:JqNCa・13時間前

    • 21

4/17〜4/24の人気トークランキング

  1. 1第一子の時にどうだったか教えて下さい^_^よく2人目以...

    エメ(27歳)ID:mvMEy・4日前

    • 363
  2. 2焼き菓子で好きな味、嫌いな味は?????マフィンやマド...

    マリリン(99歳)ID:bPDSX・6日前

    • 130
  3. 3ランチの時間帯。高級住宅街のちょっと高級な食事処でベ...

    フランシス(99歳)ID:qgUe1・2日前

    • 624

人気ブログランキング

  1. 1

  2. 2

  3. 3