ココロとカラダ > カラダのこと

一週間で2キロ痩せました。
あと最低でも6キロ。。。、

以前、ココでダイエット方法を聞き参考にさせてもらいました!

その後色々考えた結果、


ブラックコーヒーに乳化させたココナッツオイル


コーヒー
たまにレバー串
ソイジョイ

おやつ
豆乳プロテイン


コーヒー

運動
ストレッチとお尻歩き

今日は旦那がいたので何か食べると、太る太る言われるので何も食べませんでした。
でもフードコートで天丼食べられ、夕飯は家で鉄板を出して焼肉を食べられ、半べそかいてました。肉、、、。

寝ても覚めても食べ物のことばかり。今はミニストップのイチゴのソフトクリーム食べたいし、12日からはスタバのイチゴフラペチーノ。
ハンバーグ食べたいし、ステーキ食べたい。寿司食べたい!!

お腹すいて眠れず思わず投稿でした☆
ほかに何かいい作戦あったら知りたいです!!

(不健康とか、けなさないでください^^;)

ユリア(30歳)ID:lfAca・04/09

289

最新のコメントへ

  1. デイジー(31歳)ID:dDwFL・04/09

    主さん…倒れないでくださいね!!
    批判したりけなしてるわけじゃないですが、心配です!!

    私も妊娠中で体重管理に参ってます…が、12日からのスタバの新作、絶対飲みたいー!!!

    あ、いい作戦じゃなくてすみません…

  2. ユリア(30歳)ID:lfAca・04/09

    妊婦さん♡元気な赤ちゃん産まれますよーに👶
    私は産後太り解消に励んでいます💦

    体調管理気をつけます、、、そろそろ別の方法をとも考えています(*_*)

    スタバのイチゴは絶対美味しいですよね♡♡♡

  1. アメリー(32歳)ID:gJobT・04/09

    マジで体壊すよ…
    ソイジョイとかプロテインとか食べるくらいなら、普通に野菜とかささ身とか食べた方が良いよ。

  2. ユリア(30歳)ID:lfAca・04/09

    今日、温野菜の用意とササミと豆腐を買ってきました!!
    ありがとうございます😊

  1. キラ(28歳)ID:WcZbs・04/09

    そのメニューだとリバウンドが怖いよ(*_*;
    旦那さん酷い…

  2. ユリア(30歳)ID:lfAca・04/09

    みなさんの意見を参考に、今日、温野菜の用意とササミと豆腐を買ってきました!!
    ありがとうございます😊

  1. ハルカ(28歳)ID:NoQkW・04/09

    そんな食事してたら、お腹空いて眠れないのは当たり前だよ。

  2. ユリア(30歳)ID:lfAca・04/09

    その通りでした💦

  1. シアン(71歳)ID:GHOcU・04/09

    そのやり方は良くないと思いますよー
    長続きしないやり方。リバります。

    私は昔まる1年かけてダイエットしました。週に1回はご褒美で甘い物食べてました!
    食事の量も一気に減らすのではなく、徐々に胃袋を小さくさせて
    運動出来るくらいは食事はしてました。
    余り食べないとフラフラして運動にならない

    家ではスクワット。
    毎日40分くらい自転車。太ももに効く漕ぎ方をわざと見つけて漕ぐ。
    週3くらい1時間早歩きする。

    1年でバンバン痩せましたよー

  2. ユリア(30歳)ID:lfAca・04/09

    すごい!1年続けること、尊敬です!!
    今までも3ヶ月くらいでしかモチベーション保てなくて、、、
    運動メニュー練ってみます!!
    ありがとうございます!

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