雑談 > 30代

腕痩せしたい。

お腹周りも痩せたい。

年取るごとに二の腕が太くなり、また腰周りも肉がつきました。
昔はタイツ穿いた時キャッツアイみたいな(笑)かっこいいラインだったのに
今はなんか腰周りが四角いです(笑)

全体的に2、3キロ痩せた方がいいんじゃないか?とも思いますが
夏に向けて特に腕を痩せたいです。

皆さんどうやってますか?
塗ると脂が溶けるというクリームネットで見て気になりましたがまぁうそでしょうね(笑)

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  1. ヴァネッサ(35歳)ID:bQDlr・04/08

    体系的には標準で、服を着たらわからないので脂肪ないとか、
    痩せた?とか言われますが、
    最近夏服のノースリーブやフレンチスリーブを試着したら
    二の腕から肘までが前にも増してパワーアップしてました(笑)
    この年齢による太みがなければすっきり若々しいんだろうな~〜

  1. ニコラ(36歳)ID:Qxa7W・04/09

    腕は特に何もしてません。
    ただ、スロージョギングをして食事量・お菓子の量を気を付けるようになり、2~3キロ痩せて体脂肪も落ちたら腕も少しスッキリした気がします。
    でも、やっぱり20代のようにはならない(笑)

  2. ヴァネッサ(35歳)ID:bQDlr・04/09

    すごい👏👏✨

    しかし腕はなかなか前のようにすっきりしないのですかね。
    全体に細くてもおばさんになると腕しっかりしてるの何故なんでしょうね!?

    脂肪細胞が腕だけ増えるのだろうか…

    私はコツコツ筋トレとか全然できないのですが少しは検索して出てきたエクササイズの後ろ手バイバイとかやろうと思います。

  3. ニコラ(36歳)ID:Qxa7W・04/10

    本当に!
    腕とか腰回りとか、なぜおばさんになるとついてくるのか(;´Д`)

    後ろ手バイバイよさそうですね✨
    マドカさんのも効きそう!
    私も夏に向けやってみます!(^^)!

  1. マドカ(99歳)ID:UEwPo・04/09

    二の腕は、背中で手が握れますか?のポーズを、上側の手だけ、しかも水入りペットボトル2リットルぐらいのを、フタ辺りだけを握るように持って、重みを感じながらゆっくり、背中側で持ち上げます。
    背中を上からボディブラシで洗うような動きになります。

    二の腕の後ろ側(外側)の筋肉に効いてる~。って感じながらゆっくり上げ下げすると、結構引き締まります!

    文章で書くのって難しい💦
    後は下に下げた両手を目一杯後ろ方向に持ち上げて(アラレちゃんのキーンのポーズ?)もう無理!ってところで手のひらが内側や外側に向くように腕全体をひねります。
    腕や脇がが開いてしまわないようにやると、これまた「うち、そと」とゆっくり10回もやると、同じ筋肉がチリチリして、すごく効きますよ~。

    気が向けばお試しあれ。

  2. ヴァネッサ(35歳)ID:bQDlr・04/10

    具体的な方法ありがとうございます!👏👏
    ペットボトル持つやり方、肩に気持ちよさそう!
    肩こりしやすいのでその目的でもできそうです!
    整骨院で肩甲骨の動きが少ないと言われたので、
    どっちの運動も良さそうです!
    ぜひやってみます✨

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