雑談 > カラダの悩み

痩せてるかた限定で答えて下さい。

①太らないように気を付けていることはなんですか?
②朝ごはんは何を食べてますか?

ベベ(38歳)ID:91XDk・04/08

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  1. マリア(27歳)ID:haIcu・04/08

    ①腹八分目( ´ ▽ ` )!
    たくさん食べたいときはお腹いーっぱい食べるけど、翌日の食事を抜いてデトックスしてお腹の中をキレイにすること!

    ②朝ごはんは酵素ドリンクを水に薄めて飲むだけです( ´ ▽ ` )

  2. ベベ(38歳)ID:91XDk・04/09

    腹八分目がんばります!

  1. マリア(33歳)ID:M3BwH・04/08

    ①バランス良く食べる。
    たま〜に走ります(笑)

    ②ご飯の日は焼き魚、小鉢、お味噌汁、納豆、サラダが多いかな(^ ^)

    パンの日はトースト、スクランブルエッグかハムエッグ、スープ、サラダ(^ ^)

    たまにピザトーストやサンドイッチヽ(;▽;)

    夫も子供達もしっかり食べるので、特に平日はちゃんと作ります。

    土日などは家族でカフェに行く事も(笑)

  2. ベベ(38歳)ID:91XDk・04/09

    たまに走る、歩くからとりいれます!

  1. ティナ(35歳)ID:jIPso・04/08

    ①特にない。
    ②食パン、コーヒー、卵焼きあるいはウィンナーとか。

  2. ベベ(38歳)ID:91XDk・04/09

    特にない…うらやましい(>_<。)

  3. ベベ(38歳)ID:91XDk・04/09

    特にない…うらやましい(>_<。)

  1. マヤ(99歳)ID:cYPer・04/08

    ①ごはんは1食100g。野菜中心にバランス重視の食事をしてます。
    そしてお腹が空いたら食べるようにしています。
    ②ヨーグルト(無糖)にバナナとか。まだお腹空いてたらそこにトーストを加えたり自分で焼いた甘酒マフィンを食べたり。
    甘酒マフィンは甘酒、無調整豆乳、薄力粉、ベーキングパウダーのみで作ります。
    甘酒のみの甘さで砂糖を使ってないので、小腹が空いたときにちょうどいいため、たくさん作って冷凍しています。

    朝はそんなにたくさん食べられないのでこんくらいがちょうどいいですね^^;

    日中の飲み物は無糖のものがほとんどで、甘いのはほぼ飲みません。

  1. リコ(99歳)ID:pZVZ5・04/08

    ①特にない。

    ②夫と子供達は普通の朝食(和食=ご飯+汁物+主菜と副菜、洋食=パン+汁物+主菜と副菜)だけれど、私自身は朝は食欲がないから汁物だけ。
    その代わり、お昼はガッツリ食べるよ(間食もあり)

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