ココロとカラダ > カラダのこと

自分磨きなにをしていますか?隙間時間を美容やダイエットに使いたいです。
私が今しているのはお風呂で、スクラブマッサージや、お風呂上がりに、ボディーマッサージです。
わたし、隙間時間についつい果物たべたり、お菓子たべたりで。。。
その時間を美容に使いたいです。
ちなみに1日1時間くらいは歩いています。
隙間時間を無駄食いに使わない良い方法ぜひ聞かせてください。

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  1. アリス(100歳)ID:hJt89・03/23

  1. リコ(99歳)ID:pZVZ5・03/23

    心の美容に読書。
    身体の美容に軽くストレッチ(好きな香りのアロマを焚いて、好きな音楽を聴きながら)
    心身の美容にお昼寝(私のストレス解消法)

    こんな感じかな。

  2. アリス(100歳)ID:hJt89・03/23

    リコさんありがとうございます!
    素敵です。
    アロマ最近使っていなかったのでアロマ、ストレッチ、読書してみます。

    お昼寝は得意です(^^)

    たしかにストレス解消になりますね♡

  1. アリス(100歳)ID:hJt89・03/23

    ストレッチされる方、なにを参考にされていますか?
    ユーチューブとかでしょうか?

  1. アキコ(25歳)ID:NVSJG・03/23

    私は、湯船に浸かってから、部屋でストレッチをするようになってから、
    睡眠の質が上がった気がしてます!

    肩こりもなくなって、
    朝もスッキリ起きられるようになりました!
    寝つきが良くなったからか、
    夜眠れなくて小腹が…お菓子…がなくなったので、脚のむくみも取れた気が…


    気の持ちような気もしますけど_:(´ཀ`」 ∠):

  2. アリス(100歳)ID:hJt89・03/23

    アキコさんありがとうございます!
    やはりストレッチ効果があるんですね。
    睡眠の質が良くなるとは!

    早速今晩からやらなきゃです。(^^)

    最近シャワーが多いから入浴に切り替えます。

  3. アキコ(25歳)ID:NVSJG・03/23

    入浴のおかげか、ストレッチのおかげか、睡眠のおかげか、ニキビがかなり出来にくくなったような気もします!

    体が硬いと老廃物たまるって聞いて、
    やばいぞ〜と思い始めました!

    湯船はリラックスにもなるし、体臭予防にもなるそうで、気持ちいいですしね(^ ^)

  1. ナオ(100歳)ID:0MYo2・03/23

    昔やってた水泳をまたやり始めた。

  2. アリス(100歳)ID:hJt89・03/23

    ナオさんありがとうございます!わたしは、水着だけは購入していますが、なかなか行けません。
    まずは、体型頑張ります。(^^)

  3. ナオ(100歳)ID:0MYo2・03/24

    もう水着買ってるんでしたら、すぐにGOです(笑)
    体型を気にして水着になれないという人もいますが、逆です。水泳で体型整える訳ですから。

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