ココロとカラダ > カラダのこと

39歳 疲れやすいのは歳のせいでしょうか?

パートで週四5時間勤務で忙しいけどそれほどハードな仕事ではありません。
家事、子育て、役員の仕事などありますが、それ程大変ではありません。

なのに働きの割には疲労感が酷く困ってます。

調べてビタミンBを気にしてとるようにしたり、サプリなどを飲んでも効果なし…

このくらいの歳では当たり前のことでしょうか?

慣れてる職場なのに、行くときに失敗したらどうしよう 人に迷惑をかけたらどうしようと。
なぜか毎回ドキドキしたり…

無駄に気を使い過ぎているのか?

どこか悪いのか?

何か対策があるならためしたい…
歳のせいだとしても何か対策がないのか?

何でもいいのでいい方法があれば教えて頂けると嬉しいですm(._.)m

リカ(38歳)ID:mr7f1・03/16

38

最新のコメントへ

  1. ジャニーヌ(48歳)ID:Dy9q8・03/16

    周りを気にしすぎかな〜(^^;

    肉体より精神的に疲れてそう(>_<)
    周りから嫌われたくない、責められたくない、、

    自分が自分を責めたり、嫌ったりしていると周りが怖くなるよ〜(^^;
    自分なんて、駄目だ、嫌いだ、役立たず、等自分にしている虐めが原因の事もある

  2. リカ(38歳)ID:mr7f1・03/16

    本当そんな感じです
    無意識にそうなってしまうんです…
    なるべく考えないようにしてますが難しいでし(>人<;)

  3. ジャニーヌ(48歳)ID:Dy9q8・03/16

    まるごと、自分で自分を受け止めてあげたらいいよ(^-^)

    自分は自分なりに(*^^*)
    わきあがってくる自分の意思は、自分が!しじしてあげる

    他人にに言われたい言葉や、言ってもらったら嬉しい言葉を、、
    自分に言ってあげる(^-^)

    他人に言われて嬉しい言葉って、、、そうだよね!いいよ!それでいいんじゃない!ありのままでいいよ!、、とか受け入れてくれる言葉じゃないかな(^-^)

    自分が受け入れてほしいんだよ、じぶんにね(^-^)

  1. キャロライン(57歳)ID:j5TDg・03/16

    甲状腺の病気を調べてもらったらどうですか?
    私は「甲状腺機能低下症(橋本病)」で、疲労感、倦怠感が半端無いです。
    内科で「甲状腺」と言ってから血液検査を受けると直ぐわかります。一般的な血液検査の項目にはありませんので、気を付けてください。

  2. リカ(38歳)ID:mr7f1・03/17

    疲れやすい位の症状でも大丈夫ですかね?
    一度検査してみます!
    ありがとうございます!

  1. ユナ(41歳)ID:fkIkv・03/16

    実年齢。波があります。

    毎日引きずるように家事をしてバイトに行って…仕事ははつらつとやれますが、その他は身体が重過ぎる。
    かと思えば何だか身体が軽い日もあったり。

    私の場合は気が抜けるとダメ…
    体力が追いつかない時はファイトイッパツ💪的なのを飲んで誤魔化して😅

    性格上もせっかちかつバタバタ動いてしまうタイプで。昼寝をすると具合が悪くなるし(T-T)

    もはや、子供達より早く寝ます。そして長時間寝られない(腰とかヒザが痛くなる😰)ので早く起きてしまう😅

  2. リカ(38歳)ID:mr7f1・03/17

    子供より早く寝る…
    わかります
    でも途中で起きてしまったりして熟睡できないんですけどね…
    やはり歳のせいでしょうかねぇ

  1. ジャスミン(38歳)ID:THZNf・03/17

    私も38歳アラフォーです。
    私も生理があるので更年期障害はまだだと思うのですが、ささいな事でのイライラ、不安な気持ち、肩こりと腰痛、強烈な眠気、パンプスを履いたとき足のむくみを実感する、甘いものが我慢できない、滅多に食べないカップ麺が食べたくなる、無性にのどが渇くなど、生理前現象のような体調が長く続いて身体も精神的にもとてもに辛い時があります。
    今のところ病院には行かずに、ドラッグストアで売ってる命の母を気休めで飲んだりしてます。
    人から聞いたのですが、何でも良いから自分が好きで熱中できる事をすると良いそうです。
    好きな事をやっているときは心が満たされて気が紛れるので、不安からくる体の不調や不快な気持ちも和らぐそうです。体がきついとおっしゃってますが心のリラックスも忘れないで下さい。
    自然を満喫するのもとても重要です。森林浴や花畑や川辺を歩いたりするのは、実際にリラックス効果があります。

  2. リカ(38歳)ID:mr7f1・03/17

    自然などはいいですね!
    なかなかその心の余裕がありませんでした
    ありがとうございます^ ^

  1. ジョスリーヌ(48歳)ID:hJfwu・03/17

    貧血はないですか?
    私は健康診断で貧血がみつかり、治療をしたら体調が良くなりました。
    ただ、その時に詳しく調べたら子宮筋腫もあったので(良性ですが )
    薬を飲めば数値が上がり、薬をやめて2〜3年でまた下がり服用するの繰り返しです。数値が下がると疲れやすかったり体調がすぐれなくなったりします。生理があるうちは仕方ないと言われています。

  2. リカ(38歳)ID:mr7f1・03/17

    どうなんだろう
    貧血の検査は受けてないんですが…
    あるかもしれないですね
    一度ちゃんと健康診断を受けたいと思いつつ後回しになってしまっていて…
    ダメですね

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