ココロとカラダ > カラダのこと

決意表明

146㎝52㎏
デブ脱却すんぞー!なんでここまで肥えた自分!
夜は炭水化物抜く!朝、昼は炭水化物摂るけどバランスよく健康的な食事!夜は野菜メインで魚か胸肉やササミ!
お風呂の後はよくストレッチしよう!家事や仕事中にながら運動!
1年で12㎏頑張るぞ!

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  1. ミユ(39歳)ID:OUXsm・03/09

    かなりちっちゃから、痩せすぎは貧相かと。

  2. ソフィー(31歳)ID:2rFEM・03/09

    痩せすぎでしょうか?160㎝で40㎏台の人とかいるから40㎏くらいが健康的かな?と思いました。

  1. リヌ(30歳)ID:Mwjlk・03/09

    157cm40kg前後だった私はかなりガリガリでしたよ^^;
    周りから食べてるか心配されるくらい。
    一応胸はありましたがそれでも骨じゃん!ってよくいわれてました。
    胃下垂だったんでめっちゃ食べてましたが^^;

    主さんの身長だと後2〜3kgは欲しいかなぁ。
    43kgくらいで丁度いいか痩せてるねくらいになるんじゃないかな?

  2. ソフィー(31歳)ID:2rFEM・03/09

    独身の時は43くらいだったのですが、それでもプニプニでした。だからそれ以下になりたいのですが、筋肉が足りなかったせいもあるのかも。

  1. レオン(101歳)ID:qqQcD・03/09

    146センチ、40キロくらいって良いと思います!
    頑張って下さい!というか私も頑張ります!

  2. ソフィー(31歳)ID:2rFEM・03/09

    ありがとうございます!憎き贅肉よ成敗!

  1. アネリ(28歳)ID:CZBZF・03/09

    145センチで43キロですがプニプニです(;o;)
    38キロの時が1番綺麗に痩せてた気がします(*´-`)

    私も頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

  1. セレナ(99歳)ID:kJ6SO・03/10

    146なら、42キロくらいがちょうどいいと思う。
    まぁ、体重よりも体型に気を付ければいいよ。体重だけなら痩せてるように感じるけど、太って見える人もいるから。
    痩せ過ぎには注意して頑張ってね!

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