ココロとカラダ > 摂食障害

こんにちは
私は過食症です
過食症治したいのですがどうしてもストレスかかると吐くほど食べてしまいねれません
腹八分目がわからなくて…
何かいい方法ありますでしょうか

昨日からとりあえず朝お腹すいてなくてもたべるようにしてみてます

これ以外になにか御経験やいい方法があれば教えてほしいです

よろしくお願いいたします

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  1. ジゼル(54歳)ID:XL0Gy・03/02

    病院ではどう指導されてるんですか?
    お薬は処方されていますか?
    飲んでも状況は変わりませんか?

    その辺りの症状を、時間もつけて詳細に記録していって、次回受診時にドクターに相談してみてください。

    ここで不特定多数の人に聞くよりも確かだと思いますよ。(^ ^)


    もし、すでにそう言うことをされていて、ドクターからの指示や投薬内容に変化が無いようでしたら、ほかの病院に行ってみるのもひとつの手だと思います。

  2. チサキ(31歳)ID:UH31X・03/02

    ルーシーさん
    ご返答ありがとうございます!
    病院ではうつ病を治療してて、過食してもまぁいいやと思えれば勝てると教えてもらってます。
    でもなかなか吐くほど食べてが辛くなってきてしまって涙
    過食症専門の病院とか探してみようかなと思いました
    ありがとうございます

  3. ジゼル(54歳)ID:XL0Gy・03/02

    うつ治療されてるんですね。

    私の場合、睡眠障害で投薬してるのですが、その薬が効くときに、抑制が効かなくなって過食してしまう症状が出てました。

    例えばお菓子の袋を開けると全部食べないと気が済まないんですね。
    そこで4連小分けパックのお菓子を買うようにしてみました。1袋食べて満足するときもあれば、4袋食べてしまうときもある。でも4袋食べても普通サイズの1袋より量は少ないんです。

    あと、市販のお菓子だと食べつくすのに、自分で作ったクッキーやマフィンだと、作った労力を思い出すのか、全部食べるのもったいないと思い、数個で止められるんです。

    私だけのことかもしれませんが、参考までに(^ ^)

  1. リサ(99歳)ID:38oto・03/02

    私も若い頃、過食症でした。
    でも、生理も止まりこれはまずいだろ、、、と思い、少しずつ食べることから始めました。
    私は、レトルトのおかゆ、あれ1パック90キロカロリーなんです。そこに少しお水を足して、温めてお茶漬けの素入れて、お腹が空いたら食べてました。
    後、サラダ山盛り食べてました。
    過食して嘔吐するのは、太りたくないけどストレス発散の為に脂っこいのや、甘いものを食べ過ぎて罪悪感や後悔で吐いて無かったことにしようっていう気持ちが私はありました。なので、食べてもいいんだ!と思えるカロリーの低めの物から慣れさせてあげるのが良いかと思います。なかなか病院にかかるのも勇気いりますよね。
    自分でどうにもならなかった時には最終手段なのはわかりますが、、、。
    抜け出すまでには時間がかかると思いますがカロリーの低めの物から、少しずつ食べる、回数を増やす、まずは試されてみてはどうでしょう?

  2. チサキ(31歳)ID:UH31X・03/02

    なるほど!
    おかゆいいですね!カロリー低めのやつなら後悔なさそうです!
    なんか過食するときは高カロリーなものにいきがちです😭
    少しずつ切り替えて行こうと思えました!
    どうせたくさんたべるならお金かけてもサラダなら胃の負担もないですしね!
    実体験ありがとうございました!!

  1. イヴ(75歳)ID:gQ7JW・03/02

    朝、お腹すいてなくても食べるようにする??

    逆に食べグセついちゃって、四六時中食べちゃいませんか?
    今がどういう状況なのか分かりませんが…

    ストレスかかった時に食べる、のは私も分かります。
    そして食べすぎて気持ち悪い時や罪悪感で吐くときは吐きます。

    吐いてもいいじゃない、と私は思ってます。
    続けていると、吐くのも面倒になって、よって過食もアホらしくなって止める、という事もあります。

    あとは、既出ですがお粥とか、
    あとはインスタントのスープとか、ココアとか、温かい飲み物はオススメです。
    心が落ち着きます。
    そして胃も満たされるので、過食せずに済む場合もあります。

    試してみて下さい!

  2. チサキ(31歳)ID:UH31X・03/02

    イヴさんご返答ありがとうございます!
    そうですね(^^)
    暖かいスープに切り替えてみます!

    確かにココアは心が落ち着く成分入ってますし甘い欲も抑えられそうです☺︎‼︎
    さっそくココア買ってみます!

  1. ローズ(30歳)ID:vO0No・03/02

    摂食障害になってしまった要因として母親との関係が挙げられることがよくあるそうですよ(><)
    なってしまった原因を克服しないと繰り返してしまうと聞きますよ~

  2. チサキ(31歳)ID:UH31X・03/10

    ローズさん
    コメントありがとうございます!遅くなりましてすみません!
    そうなんですよね…私も母とうまくいかず…鬱に→そして太った私を見て母が愕然としの負のループです!
    なので今はほんと音信不通にしてます!

  1. ミユ(100歳)ID:nBuKH・03/02

    過食症です、って言っているけど、過食嘔吐なのね。
    嘔吐を伴うかそうでないかによって、アドバイスも違ってくると思うけど?

  2. チサキ(31歳)ID:UH31X・03/10

    過食→過食嘔吐→拒食の繰り返しです😭
    今はなんとか過食→過食嘔吐→普通食のループになりました!

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