ココロとカラダ > カラダのこと

ダイエットの為に日々心掛けてることがあれば教えてください!

3ヶ月前に2人目を出産し、体重はだいぶ落ちたのですが、
1人目出産前の体重までのあと少しが落ちません。

・産後1ヶ月から骨盤矯正に通ってます
・時間があればストレッチ、筋トレしてます
・完母でお腹が空くので食事制限はしてません
・着圧ソックスなどを穿いて浮腫とってます
・お風呂でできる運動してます

これくらいしか今やってないのですが。。。

産後6ヶ月までが痩せやすいらしいので、早めに体重戻してしまいたいです。

何かあれば教えてください!!
家で出来ることだとありがたいです。
お願いします!!

最新のコメントへ

  1. ウェンディ(99歳)ID:1c3pV・02/28

    一応〆用

  1. アデール(50歳)ID:Y63bD・02/28

    今やってることだけでいいんじゃないかな
    充分だと思う
    やりすぎると筋肉が落ちて 体力なくなるしね
    筋トレしたり
    母乳にしてるならタンパク質は
    普段より多めに摂ったりすればいいよ

  2. ウェンディ(99歳)ID:1c3pV・02/28

    アデールさん
    コメントありがとうございます!
    そうですか、十分ですかね。
    続けることに意味がありますよね。
    しばらくして痩せることに期待します!

  1. ソフィア(36歳)ID:Vz6Al・03/01

    やっぱりあとは低カロリー高タンパク質かなー!
    糖質制限!

  2. ウェンディ(99歳)ID:1c3pV・03/01

    ソフィアさん

    コメントありがとうございます。
    なるほど。
    やはりその辺意識した方がいいですよね。
    心がけます!

  1. ココロ(51歳)ID:6HvLV・03/01

    そうだなー。入院中の病院食ってすごくカロリー低かったから
    その辺目指してみたら?

  2. ウェンディ(99歳)ID:1c3pV・03/01

    ココロさん

    コメントありがとうございます。
    確かに病院食は寝たきりなのに太らなかった!
    ちょうど入院中の献立写メってるので見てみます。

  1. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・03/01

    子をおぶっておく。

    2番目はほぼおぶってたら、
    ウエイトつけてるのと同じだから
    気持ちタンパク質多めにして
    炭水化物を減らしていたら
    みるみるうちに筋肉量が増えた。
    完母で体脂肪率16%だった。

  2. ウェンディ(99歳)ID:1c3pV・03/02

    エリザベートさん

    コメントありがとうございます。
    なるほど!
    おんぶを筋トレにするとはいい考えでしょですね。
    おんぶできるようになったら、やってみます!

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