ココロとカラダ > カラダのこと

吐き出し。

ここ2〜3年のうちに自分は虚弱体質だってことを痛感した。
きっと痩せすぎが原因なんだろうけど、好きで痩せてる訳じゃないし、ダイエットしてる訳でもない。
食べても胃腸が弱いから消化吸収しなくて、すぐ胃もたれする。
でも食べないとすぐ体重減るから、朝ごはん抜くとか考えられないし、無理矢理にでも食べる。
食べることが生きることに直結してるから、楽しみなんてなくて義務になってる。
常に食べることを考えないといけないのもしんどいな…

羨ましい悩みだなんて言われるけど、女として生まれたのにその魅力がないまま生きるのも、人よりも体調を崩しやすいのも、全然嬉しくない。

月経も不順で生理痛も酷いし(これは痩せすぎが原因かは分からないけど)、自分が安産型じゃないのなんて重々承知してる。
将来 自分がやせ細ったおばあさんになるのは容易に想像できるし、体が不健康な分 心も脆かったりする。

取り替えてほしいな〜なんて簡単に言うけど、こんないつ大病に罹るか分からない体 あげれるもんなら私だってあげたいわ。

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  1. ミッシェル(99歳)ID:xVKzE・02/25

    私も直ぐ体調崩して冷え性、胃腸も弱く胃が痛くなると回復に時間がかかるし下痢もしやすい体質でした。
    子供を産んでから運動不足や骨折などもあり一年前までは最悪で薬を手放せないほど。
    昨年から、水分を小まめに取るようにし運動も週一ですが始めました。
    以前は色がついた物(緑茶、麦茶、紅茶)をガブガブ飲んでたのをやめて、水を飲むようにしました。
    胃が痛い日にちが短くなったり、乾燥肌なのがクリーム塗らなくては痒かったのが塗らなくも大丈夫なほどになりましたよ。
    少しずつで良いから水を飲むのもいいかも。
    私は冷たいのは飲めないので白湯として飲んでます。
    後はR-1を毎日一本飲んでます。
    騙されたと思って水を飲んだら良い事ばかりになりましたよ。

  2. ホノカ(24歳)ID:0Liur・02/25

    コメントありがとうございます。
    冷え症や下痢も辛いですよね…私は比較的下痢になることは少なく胃もたれだけで済んでますが、どちらにせよ消化器官を温めることが重要ですよね。
    体の70%は水分だから、やはりお水が一番いいんですかね(°o°`)
    私も今は水分補給を意識してお茶(温)を飲んでますが、白湯に変えてみようかと思います。

  3. ミッシェル(99歳)ID:xVKzE・02/25

    今まで、緑茶やほうじ茶を好んでガブガブ飲んでたのを白湯にして時々緑茶やほうじ茶に変えただけですが体調が良いです。
    病院で色がついてるものはあまり体内に吸収されないのでって言われました。
    体調良くなるといいですね。

  1. サンドラ(37歳)ID:xCIQ4・02/26

    運動をしてみるのもいいですよ。
    筋トレで筋肉つけて基礎代謝を上げるだけでも体調が改善されるし、有酸素運動でも効果があります。

  2. ホノカ(24歳)ID:0Liur・02/26

    コメントありがとうございます。
    運動は社会人になって疎遠になってますね…
    元々体を動かすことは好きなのですが、運動することによって、さらに体重が減るんじゃないかという不安があります。

  1. オリヴィア(99歳)ID:VOCjJ・02/26

    間食はカロリーメイトにしたらどうですか?
    体調良くなりますように!!

  2. ホノカ(24歳)ID:0Liur・02/26

    お優しい言葉ありがとうございます。
    カロリーメイト一時期食べてました…が 兄に食べすぎると将来禿げると言われたことがあり、信憑性には欠けますが辞めてしまいました( ˆ꒳​ˆ; )
    少しバカバカしいですが、そんな話聞いた事ありますか?(汗)

  3. オリヴィア(99歳)ID:VOCjJ・02/26

    返信ありがとうございます!
    禿げ?!
    カロリーメイトだけでは栄養が不十分なのでひとつの影響として禿げが懸念されるという程度だと思いますよ!
    それだったら運動部に入ってた人たちみんな禿げです 笑
    カロリーが高くて食べやすい間食の位置づけであって毎食それでは良くないという認識であれば問題ないですよ☆
    あとはナッツ類もいいかもしれませんね!!

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