ココロとカラダ > カラダのこと

身長154
体重40

上から75.65.75

この貧弱体型なんとかするにはどうしたらいいでしょうか?

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  1. アディ(41歳)ID:FPZMO・02/22

    羨ましい。

    私の脂肪を受け取って!?

  2. ミッシェル(25歳)ID:zg1Dy・02/22

    アイスの棒体型です。笑
    脂肪ください。
    胸に!!
    次にケツに!!

  3. アディ(41歳)ID:FPZMO・02/22

    オッパイに脂肪をパーン⤴️⤴️

    おしりに脂肪を ドーン⤴️⤴️⤴️

    真剣な話をすると、筋肉をつけるようにすればいいですよ😊

    知り合いの50オーバーの人は昔は細かったんだろうけど、筋肉がないから??
    歩き方も摺り足でガリマタだし、姿勢悪いし。

    ヨガでもジムでも、ウォーキングでもなんでもいいからやっておいた方がいいですよ。

  1. ユウ(39歳)ID:ERKf2・02/22

    その体重でウエスト65もあります?!

    私もほぼ同じ身長で体重は主様より3〜4キロ重たいですが、ウエストは55です。

    おそらく腹筋が弱いんじゃないでしょうか。
    腹筋が弱いと内臓も支えられず、ポッコリお腹になります。
    腹筋と腹斜筋を鍛えればメリハリつくと思いますよ♪

  2. ミッシェル(25歳)ID:zg1Dy・02/22

    あります(╥_╥)
    腹は出てないけどくびれはどこへ…
    という感じです。

    腕血管浮いてるし
    肋骨浮き出てるし…

    旦那に太れ!!と言われるけど
    食べても増えない。
    出てっちゃう…

  1. ジル(82歳)ID:NzvZl・02/22

    羨ましい…
    私もそれくらいになりたいなぁ(´ー`)

  2. ミッシェル(25歳)ID:zg1Dy・02/22

    いいこと無いですよ。
    チビガリだと好きなファッションできないこと多い…
    スキニーパンツがまさかの緩いし
    マキシ丈引きずるし
    XS以下扱ってるお店少ないし。
    ビキニ着てもガイコツ☠みたいで似合わないし。

  1. ベル(29歳)ID:LtAna・02/22

    私も153の40ですが
    ウエストがちょっと…
    骨盤矯正下着等で骨盤矯正を
    締めた方がいいかもですね
    私もそれでウエスト53~55になりました

  2. ミッシェル(25歳)ID:zg1Dy・02/23

    やっぱりウエスト太いっすよね…

  1. アルメル(45歳)ID:aG45t・02/22

    くびれ作る運動

    ネットで検索だ。

  2. ミッシェル(25歳)ID:zg1Dy・02/23

    (”`д´)ゞ ラジャ!!

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