ココロとカラダ > ココロのこと

大人なのに、と
笑われちゃうかもしれませんが、
私は「さみしい」「かなしい」
「不安」といった感情、気分を
やり過ごすのがとても難儀です。

気分転換を試みても
何かをしながら頭はかなしみで
満たされています。

怒りや憎しみや妬みなどの感情は
苦労なく流せるのですが…

同じような方、
いらっしゃったら語りましょう😭

みなさんはどんな風に
折り合いをつけてやり過ごしていますか?

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  1. セイナ(99歳)ID:rxzzH・02/21

    私も苦手です(´*ω*`)
    でも、誰かが居るからこその寂しい等の感情などは
    自分1人の楽しい事や、やりたい事の想像?
    シミュレーションに切り替える。
    【例えばで今の私で言うと資格や免許取得とか
    新しい仕事をするとか引き締まった身体作りとか
    とにかくイキイキ前向きになる方向に。
    今の私は主にやりたい事の予定組み♪】

    何となくの感情の時は目先の楽しい事を
    思い浮かべたりします!
    【私の場合はネイル変えよう!デザイン何がいいかな?
    とか、好きなインテリアの画像検索したりして模様替え
    とか】
    他は気分が乗らなくても時間がある時に
    化粧して好きな服着てドライブでもいいし
    カフェでゆっくりしたりとか。
    もしくは、とことん負のオーラ全開でモヤモヤしたのち
    お風呂入ってスッキリさっぱり!ヽ(〃´∀`〃)ノ

  1. スズ(29歳)ID:7w42a・02/21

    私の場合、お風呂に入って
    とにかく歌を歌いまくります!
    テンポのいい曲を選んで気分転換。
    上がる頃には少しすっきりしますよ~(^^)v

  1. リンカ(100歳)ID:MJkOh・02/21

    セロトニンを出す訓練が効くらしい

    セロトニン=幸せホルモン

  1. ヒナタ(43歳)ID:1larv・02/21

    特にその時の感情をスルーさせようとは思わない。
    ムリに消そうったって、そう簡単には消えないし。消す必要もないし。
    それが自分だからいいんだよ‼と思う。
    ただ、人には知られたくないかな~(-.-) 
    自分だけで、ひっそりと落ち込んでます( ̄▽ ̄;)

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