モア(42歳)ID:vdXxw・02/15

寒くて血行が良くない、という事でしょうか？

そうであれば、半身浴やストレッチで血行を良くする。
身体を冷やす食べ物を避ける。
糖質を摂り過ぎない。

…などは、効果あると思います。

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ジェシー(100歳)ID:DnwTK・02/15

ちゃんと睡眠とれてますか？

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ロザリー(34歳)ID:Ae1Za・02/15

私昔夜勤をしていた時、朝のくたびれた時間にいつも濡らしたタオルをレンジでチンして温タオルにして顔を温めてました。スッキリするし、だるさも少しとれてましたよ。寝る前の温タオルマッサージとか良いかもしれません。

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ヒラリー(43歳)ID:XGuSn・02/16

若い頃はなかったですが、夕方頃になると疲れが顔に出やすくて怖いですね。

耳揉みをすると顔の血流が良くなります。
同時に首リンパ、肩こりを解すと体(動き)も若々しくなるのでどうぞ。
人目が気になってマッサージ(首、肩)は、ちょっと…であればハンド(手を)マッサージ。
顔の疲れが表情筋なのか、体の疲れからなのかにもよると思います。
40代になってから、すごく眼精疲労しやすくなった気がします。
目の印象で違うので、眼精疲労をとるのも大切かも？

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ジェーン(41歳)ID:3DIVl・02/16

顔の筋肉動かすの手っ取り早いですよ。
何かしながらやれば忙しくても出来ますし。
トイレやお風呂で。料理しながら。テレビ見ながら…などなど。

顔を正面に向けたまま、眼球を右上左のギリギリ動くとこまでゆっくりなぞる感じで動かす。逆回転もする。疲れ目だと痛いし動かしにくいです。（下側もやっても良いですが、表情としては好転しないので私はスルーです）最後に正面向いて目を見開く。
口をアイウエオの限界まで開く。
首を伸びるギリギリまで伸ばす。
笑顔の練習をする、微笑みから爆笑までを3段階〜5段階くらいで。
みたいのなんですが、効きますよ。
タダですし笑

接客業の頃に開店前にやってたものも含みますが、顔の筋肉は案外動きませんし、動かすと表情も顔色も変わります。

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