雑談 > 独り言

彼が結構太ってて、米が好きなんです。
お好み焼きとご飯食べるんです。
好きなものを抑えさせるのは可哀想だから、なんとか日々の食事で改善してあげたいんですが、ご飯の量を自然に減らして満足できる料理、主婦の先輩教えてください!
豆ご飯とか??
シラタキ混ぜるのは明らかに「痩せろ」って言ってるみたいでちょっと心苦しいです。
他にも続けられるダイエットご飯あれば教えてください~!

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  1. エリザベス(27歳)ID:Jf2Bv・02/13

    冷凍の枝豆をご飯に混ぜる
    品数を増やす(小鉢を2つ、野菜多めのメインを2つ)
    ハンバーグや挽肉類の料理には、みじん切りにしたえのきを入れる(全然バレないよ!笑)

  2. マティルダ(99歳)ID:HWA0y・02/13

    冷凍の枝豆!なるほど!
    きのこ好きだしハンバーグにエノキもいいですね!
    味や出汁も染みるしぜったい美味しいやつですね~!
    ありがとうございます先輩~\(^^)/

  1. ヒナ(99歳)ID:VuTfJ・02/13

    お好み焼きにごはん...
    すてき...♡

    なんの解決にもならん、ごめんwww

  2. マティルダ(99歳)ID:HWA0y・02/13

    本当は好きなもの食べてほしいんですが、このままでは身体も心配だし、何より痩せたら絶対格好いいと思うんですよね。笑

  1. ノゾミ(99歳)ID:QvvcJ・02/13

    うちの主人もごはんが好きで
    特に夕飯はごはんがないとダメです。

    なので夕飯に麺類やお好み焼きをすると
    プラスごはんとなってしまうため
    夕飯には麺類やお好み焼きをしないようにしてます。
    お昼は麺類だけでも終われるみたいです。

    ダブル炭水化物はなるべく避けたいですよね。

  2. マティルダ(99歳)ID:HWA0y・02/13

    ダブル炭水化物はやっぱり駄目ですよね。
    麺類のときはご飯炊かないようにしようと思ってます。笑
    食べるのが好きだからこその体系だから(笑)なるべくご飯を我慢させるのはさせたくはないですよね(>_<)

  1. サラ(47歳)ID:gysSI・02/13

    あなたがいくら努力しても本人に自覚がなけりゃ無理に近いよ。
    あからさまにしていいと思う。
    だって彼の為になるんだから。
    自覚させることが先だと思うよ。

  2. マティルダ(99歳)ID:HWA0y・02/13

    うーん、食べるの好きだからこそ我慢させるのは可哀想なのですが、いままでは外食で好きなもの食べてたので、家で食べるようになれば多少は痩せるとは思います(*^^*)
    あとは一緒に運動とかですかね。

  1. マミ(30歳)ID:HpxVF・02/13

    私の夫もお好み焼きとご飯食べます😂
    よく食べる夫なので太らないよう和食中心、
    お好み焼きを作るときは、
    小麦粉をほんの少量にして(一人前だと大さじ2くらい)
    キャベツ、山芋、おネギをたっっぷり入れて
    お出汁を少量入れて作ります☺️
    山芋たくさん入れればふわふわで美味しくなるので✨
    あとは和食中心でもお肉メニューのときは
    お肉を少なめ、副菜の数を多く作る(4〜5品)
    雑穀米にする、汁物にも野菜をたくさん入れて満腹感を出す。
    サラダのバリエーションを増やして
    たくさん食べてもらう、食後はホットのブラックコーヒーや、
    温かいお茶を出してお腹を満たしてもらう、など。
    お茶もルイボスティーやコーン茶、玄米茶、ゴボウ茶など
    色々ストックしてできるだけ色々なものを出すようにしてます!
    このおかげ?か毎食2人前は食べますが
    全く太ってません☺️むしろガリガリ(笑)

  2. マティルダ(99歳)ID:HWA0y・02/13

    しぇ、しぇんぱ~い!!( ;∀;)
    やはり太る原因は米と飲み物だと思うので、変わりになるものをなるべく取り入れようと思います~!
    やはりボリュームある汁物はいいですね。
    食後のコーヒーも実践してみます!

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