ココロとカラダ > カラダのこと

免疫力を高める方法教えてください。

どんな些細な事でも構いません。
もちろん医学的根拠なども
なくても構いません。

ただ、私は毎日コレをしてる
毎日コレを食べてる(飲んでる)
多分それで病気しないよ!みたいな
軽い簡単なもので大丈夫です。



年明けすぐに風邪を引き、
2週間ほど前にインフルBにかかり、
治ったと思ったらまた風邪を引きました。

かなり免疫力が低いみたいで
すごい嫌になります…。

ちなみに子供から
感染する事がほとんどで、
2人の子供のどちらかが
病気になる度に私にうつりますw


今自分なりにやっている事は

外出時必ずマスクをする
(仕事中、送り迎えの時)
家は加湿器+就寝時のみ濡れタオル
毎日R-1を飲む
毎日マルチビタミンのサプリを飲む
野菜は欠かさず毎日食べる
帰宅時の手洗いうがい
子供が病気か怪しい時は寝室分ける


こんな感じですが
毎回感染してます…

どなたか免疫力を
高める方法教えてください(泣)

結構マジで辛いです∩(´;ヮ;`)∩

ユカリ(28歳)ID:YMbae・02/11

72

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  1. ルカ(26歳)ID:i2ORz・02/11

    身体を温める、冷やさない
    体温1℃上がるだけで
    免疫力グンと上がりますよヾ(*´エ`*)ノ 

    あとビタミンCですね
    サプリメントでもなんでもいいんですが
    普通のビタミンCは水溶性なので
    飲んでもすぐに体外に排出されてしまうので
    こまめに飲まないと意味がありません( ´д`ll)
    3時間に1回ペースくらいかな??

    なので脂溶性のしっかり仕事してくれる
    ビタミンCのサプリメントを選ぶと
    1日1回飲むだけでいいですよ(⍢)

    あとはタンパク質のラクトフェリンとると
    腸内環境整えてくれるし
    ノロとかに対しても効き目あるみたいですよ!

  1. ナタリー(30歳)ID:NQIvL・02/11

    規則正しい生活!
    早寝早起き!

    一人暮らしし始めた時、慣れない生活、夜遅くまでバイトの日々で体調すぐ崩してました。
    実家暮らしの時は熱さえ出した事なかったのに、一人暮らししてから熱。
    一年後意識なくしてぶっ倒れる。
    精密検査させられ、交感神経狂ってました。
    ご飯をきちんと三食食べ規則正しい生活を送ってからは、また風邪知らずです(^^)

  1. セイディ(40歳)ID:N2Fav・02/11

    免疫アップに納豆がいいとテレビでやっていました。
    次男(5歳)は毎日夕飯に納豆2パックを2年以上食べ続けていますが、すごく丈夫です。今年はインフルエンザAに長男がかかり、冬休みで隔離できずにずっと一緒にいましたが、次男は全く平気でした。胃腸炎にもなりません。お腹も強いので、納豆のおかげで腸内環境がいいのかも?と思っています。

  1. ミミ(43歳)ID:hgItI・02/11

    笑う!

    あと、あいうべ体操!
    あーいーうーべー!って大きく口を開けて繰り返します。
    これ、絶対です。
    空いた時間にガンガンやってください。
    ほうれい線にもきくんですよ!
    嘘だと思って、毎日頑張って!
    詳しくはググって!

  2. ミミ(43歳)ID:hgItI・02/11

    因みに風邪やインフルにかからなくなるというものです。

  1. ヤワラ(56歳)ID:KCF4V・02/11

    ストレスをためない。
    笑う。
    涙を流す。「感動的な映画をみて」

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