ココロとカラダ > カラダのこと

ダイエットしたいけど結局何が効くのかわかりません(笑)
下っ腹をなくしたい、太ももを落としたい!
何かいい方法ありませんか??

ナミ(24歳)ID:e6qIC・01/27

8

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  1. サンドラ(37歳)ID:xCIQ4・01/27

    15分で力つきるぐらいの速度で走る。
    ジョギングと違ってちゃんと足を使うし、息を落ち着かせるために腹筋も使う。ついでにちゃんと手を振れば、腕にも良いですよ。

  1. オリヴィア(53歳)ID:HFeNx・01/28

    20分くらいのウォーキング
    週5くらいで継続。
    1年たったらいつの間にか痩せてた!

  1. デュプレー(32歳)ID:eFxol・01/28

    筋トレっすね!!筋トレ、食事タンパク質重視の混合で10キロ痩せましたが、リバウンドしにくいし、続けたら目に見えて引き締まってくるし!下っ腹は姿勢悪いと出やすいですよ😆私は猫背、巻き肩だったので、ひたすら姿勢に気をつけたら下っ腹ひっこみました!

  2. デュプレー(32歳)ID:eFxol・01/28

    あっ、ちなみにズボラなのでジムとか通えないので、ずっと宅トレしてました!宅トレで検索すると色々出てきますよー♡

  1. ナナセ(100歳)ID:jaP1G・01/28

    ダイエットはカロリーコントロール。
    ボディシェイプは筋トレ、大股速足歩きはお腹には結構効く。

  1. ミナミ(46歳)ID:XjZId・01/28

    脂肪を減らしながら筋肉つけないと、更に痩せにくくなりどうにもならなくなるよ。
    食事と筋トレと併用で。
    ジョギングは出だしとしてはあまり向かないよ。体重も落ちないしね。

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