ココロとカラダ > カラダのこと

おヒマな方お付き合いくださーい!


いま、ダイエット中なのですがなかなか体重が減ってくれません。


過去にダイエットに成功された方、どのようなダイエット法で成功なされましたか?


ちなみに数キロではなく、10キロ単位で落としたいんです。



是非是非お知恵をお貸しください(´・_・`)



今のところ、休みの日にウオーキングやジョギング、夕飯の食事制限の徹底を主に実施しています。


これ食べたら良いよー!とかもあったら教えていただけると嬉しいです!

ミオ(99歳)ID:CNf0n・01/24

3

最新のコメントへ

  1. エイミー(101歳)ID:thjkq・01/24

    私も今ダイエット中で、とりあえず一か月って感じでやっています!!
    私が今やってるのは、デドックススープを三食にして、外食などあれば普通に食べちゃってます!!
    あと、週2でemsをしています!ストレッチ、筋トレも自分が無理なくできる範囲でやっています!!
    お互い頑張っていきましょう!ちなみに私は、3.8キロやせたいです!

  2. ミオ(99歳)ID:CNf0n・01/26

    コメントありがとうございます😊
    エイミーさんもダイエット中なのですね!
    デトックススープは効果ありますか??
    三食スープでお腹は空かないですか?(´・_・`)
    どうしても食欲には勝てなくて😭
    お互いがんばりましょうね!!

  3. エイミー(101歳)ID:thjkq・01/26

    三食スープは、味を変えたり、野菜いっぱい入れて食べ応えのあるものにしいます!けど、めっちゃ地道です(−_−;)

  1. ジル(34歳)ID:I9ROb・01/24

    わたしは、結婚式まで三カ月で7キロやせましたが、かなーり運動しないと10キロ単位は無理だと思います
    休みの日のウォーキングぐらいでは、正直キープがいいとこかなー、健康保持的な

    わたしは、朝5時起きて1時間ウォーキング
    朝と昼ごはんはしっかり食べる
    仕事6時に終わってから、夜勤の日以外は毎日4時間ジムで運動しました

    初めの一カ月は筋肉がついたのか、体重減らなかったけど2カ月目ぐらいから減りました
    そして、体重以上に見た目が引き締まりました

    がんばって運動してください!応援してます!

  2. ミオ(99歳)ID:CNf0n・01/26

    コメントありがとうございます😊
    やはり10キロ単位で落とすのはかなりの運動が必要ですよね(´・_・`)
    仕事でなかなか時間が取れずにいるので休みの日のみになりがちですが、運動量増やしてみます!
    食事制限で微々たるものではありますが効果が少しずつ出て来てるので継続しつつ運動頑張ろうと思います!

  1. ミライ(32歳)ID:Zj6io・01/24

    私が今までした事があるのは

    夜は炭水化物抜く。
    スープやお味噌汁などでお腹いっぱいにする。
    豆腐と鶏肉中心で食べる。
    夕食は20時までに済ませる。
    お菓子は食べない、小腹が空いたらナッツなどはOK。
    理想の芸能人の画像を見てモチベーションを上げる。

    色々やりましたが10キロくらい痩せましたよ!

  2. ミオ(99歳)ID:CNf0n・01/26

    コメントありがとうございます😊
    まさにいま、そんな感じで食事制限したりしてます!
    あとは他の方もおっしゃる通り運動ですよね!
    10キロ単位での減量は道のりが遠い、、、
    でも頑張ります!!

  1. ヒナ(24歳)ID:kxR1I・01/24

    普通の生活をする。
    ガリガリになりたいのなら残念ですが、デブでもなくなります。健康的に痩せられる。

    適度な運動。三食ご飯。充分な睡眠。長期的には最高のダイエット。リバウンドなし。

  2. ミオ(99歳)ID:CNf0n・01/26

    コメントありがとうございます😊
    普通の生活してても痩せて行くもんなんですかね??
    健康的に痩せられるのが一番ですね。
    極端に食事制限してしまうとリバウンドが激しそうなので運動しながらゆるりとやっていこうと思います。

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