ココロとカラダ > カラダのこと

産後太り...
5月までに10㎏落としたいです。
小さい子供2人いるのと主人は帰りも遅いので
外での運動は中々難しいです。
皆さんはどのようなダイエットを
していますか?ヾ(。ꏿ﹏ꏿ)ノ゙

エリー(22歳)ID:fnIee・01/18

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最新のコメントへ

  1. カミーユ(99歳)ID:LAVr0・01/18

    子供抱っこしてスクワット

  2. エリー(22歳)ID:fnIee・01/18

    コメントありがとうございます⠒̫⃝
    1日に何回ぐらいしたら引き締まるでしょうか?

  3. カミーユ(99歳)ID:LAVr0・01/18

    まずは限界までしてみて徐々に回数を増やしていくといいと思いますよ
    隙間時間にちょこちょこしてもいいし
    スクワットは1番脂肪燃焼しやすい太ももやお腹周りに筋肉がついて痩せやすい体になるのでオススメです。
    ネットで正しいスクワットの姿勢を動画で見てからするといいですよー

  1. アディ(41歳)ID:FPZMO・01/18

    お菓子を食べない。

  2. エリー(22歳)ID:fnIee・01/18

    コメントありがとうございます⠒̫⃝
    お菓子は元々食べません。
    完全に炭水化物とりすぎました( Ĭ ^ Ĭ )

  3. アディ(41歳)ID:FPZMO・01/18

    私は、子どもが寝たあとの「お菓子タイム」
    が至福の時でした😅

    風邪をひくたびに3キロづつ落ちて行ったけどね

    子どもさんの年齢によってもちがうけど、痩せなきゃ!のストレスはダメですよ。

  1. ナンシー(26歳)ID:MY4VH・01/18

    お風呂(半身浴や全身浴)や運動する30分前にコーヒー
    糖質制限!といっても主食を変えるくらいしかしてないけど…
    デトックスウォーター
    わたしはこれくらいですねー
    初めてすぐは1ヶ月で3キロくらい落ちました。
    寝っ転がったまま筋トレとか隙間隙間で体動かすようにしてます。
    わたしも10キロくらい減らしたいからがんばろー!

  2. エリー(22歳)ID:fnIee・01/18

    コメントありがとうございます⠒̫⃝
    コーヒーが飲めませぬ...ヾ(。ꏿ﹏ꏿ)ノ゙
    デトックスウォーター気になる!
    やっぱり一番は身体を動かすことですよね。
    誰が見ても美しい体型になりた〜い!涙
    共にがんばりましょう( Ĭ ^ Ĭ )♥

  3. ナンシー(26歳)ID:MY4VH・01/18

    カフェインがいいそうなので、コーヒーじゃなくても大丈夫かな?!私はブラックはダメだから牛乳入れてのんでます笑
    デトックスウォーターいいですよ〜トイレの回数増えます🚽
    がんばりましょー♡

  1. ミオ(99歳)ID:tqooW・01/18

    朝昼の炭水化物は減らして、夜の炭水化物はなしにして、2ヶ月で4キロ落ちました。
    とにかくタンパク質を食べてました。

    あとは何かにつけて歩いてたかな。
    いつもは車で行くスーパーも歩いて行ったりとか。ベビーカー押しながらいきましたよ♪( ´θ`)ノ

  2. エリー(22歳)ID:fnIee・01/18

    コメントありがとうございます⠒̫⃝
    そうですね、炭水化物減らしてる真っ最中です。
    夜はスープとサラダのみにしています。

    歩くこと大切ですよね(´・ω・`)
    2歳と0歳がいるので散歩ぐらいしか
    できていません、距離伸ばそうかな〜

  1. シオン(24歳)ID:oLsHR・01/18

    糖質摂らない、とか何かを制限する系はしてません。
    その制限した生活を一生続けられるか?って言われたら無理なので。

    私は、10キロ落として更に10キロこれから落とします!
    ・子供を抱っこしてスクワット、スクワットしながら高い高い
    ・子供を背中に乗せて腕立て
    ・子供と一緒に腹筋
    ・ご飯の調理中に足を後ろに上げてお尻を鍛えたり、ウエスト捻ってみたり
    何かと動くようにしています。
    ですが、今は子供と遊ぶから体を動かさざるを得ませんが、子供が小学校にあがって遊び相手が親だけじゃなくなるタイミングと30代に差し掛かり色々と体の事情が変わるタイミングが重なりそうなので
    子供頼りだけじゃなく、自分だけで動ける気持ちが必要になってきました。。

  2. エリー(22歳)ID:fnIee・01/18

    コメントありがとうございます⠒̫⃝

    糖質全く摂らないのはキツイので
    減らすことにしましたおかわりしてません🍚😢

    計20㎏ですか!?すごい٩(°̀ᗝ°́)و
    いやあああっ想像しただけで死にそうですが
    私もがんばってみます。やる気でてきた!!!
    自分が重くなってきて辛いので絶対落とすぞ。

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