ココロとカラダ > カラダのこと

ダイエットをしようと思っているのですが、お菓子はいつ食べればいいですか?
食べるなよ( ˊᵕˋ ;)って話なんですが、人からいただいたお菓子はきちんと自分が味わいたいし、彼が私のために選んで買ってくれるお菓子は食べたいです。
なので今まで自分で買っていた大量のお菓子は一切買うのをやめて、人からいただいたものだけは味わおうと思っています。
今まで私の食生活は乱れに乱れていて、ごはんの代わりにお菓子をいっぱい食べたり時間も気にせずバクバク…^^;
まずきちんとご飯を3食食べることから始めようと思っているのですがこの場合お菓子はいつ食べるのがダイエットに最適ですか??

フウコ(28歳)ID:7lviU・01/01

50

最新のコメントへ

  1. リディア(30歳)ID:iApwA・01/01

    お菓子は食べたい時に食べて
    それ以上に運動すればいいと思う。

  2. フウコ(28歳)ID:7lviU・01/01

    私の場合一日中運動しないと駄目かも…(笑)

  1. プリシラ(27歳)ID:BtY61・01/01

    朝一で👍

  2. フウコ(28歳)ID:7lviU・01/01

    やっぱり甘いものは朝イチですかね(^^)

  1. キラ(28歳)ID:WcZbs・01/01

    昼ご飯と夜ご飯の間かな。
    知人、友人はともかく彼氏にはダイエットしてるからお菓子は控える!って宣言した方がいいとも思う。

  2. フウコ(28歳)ID:7lviU・01/01

    3時のおやつの時間ですね( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
    私は甘いものが大大大好きで彼は私が幸せそうに食べてる姿が好きだそうです。
    以前彼にダイエット宣言したら、ダイエットなんかしなくていい!好きな物を我慢するのはよくないよ!と何故か怒られ、いつも以上にお菓子を買ってくるようになってしまったので、ダイエット宣言はしないつもりです^^;

  1. パトリシア(99歳)ID:56pIQ・01/01

    甘い物好きな人には、運動したら痩せやすいよ!
    食べるなら朝イチかな。

  2. フウコ(28歳)ID:7lviU・01/01

    運動もします(^^)
    朝イチに食べてみます♪

  1. ヒナノ(22歳)ID:EjND2・01/01

    200キロカロリー以内に抑えて、且つ油脂類も一緒に使ってるようなお菓子を選ぶのがこつですよ!
    砂糖だけのお菓子は血糖値が急激に上がりやすくて、余計な糖分は全部脂肪に。一方、砂糖+油脂類のお菓子は血糖値が比較的ゆるやかに上がるので、余る糖分は前者より少なくてする=脂肪になる量も比較的少ない、のです!

    あまぞんで「太らない間食」という本ぽちるのおすすめです!!!管理栄養士界の重鎮、足立香代子氏著です。なので、エビデンスもしっかりしてます。

    あと、「太るクセをやめてみた」
    この2冊に全てがつまってる!!

  2. フウコ(28歳)ID:7lviU・01/01

    自分で選ぶ訳ではなくいただきものなのでむずかしそうです…(;_;)

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