ココロとカラダ > カラダのこと

太らないために、気をつけている事は何ですか?年末年始が怖いので、皆さんの気をつけている事を教えて下さい。痩せの大食い的な話はいらないので、よろしくお願いします。

ナナセ(77歳)ID:SMaA2・12/26

42

最新のコメントへ

  1. モモ(99歳)ID:n10Pi・12/27

    お酒大好きでやめられないので
    せめてご飯は食べないようにしてます!
    パンは少し食べますけどね 笑

  2. ナナセ(77歳)ID:SMaA2・12/27

    あー私もお酒は控えられないです。
    なので、せめてハイボールにしてます。白米大好きだけど、物凄く少なくですね!

  1. スージー(24歳)ID:WotI6・12/27

    12月は忘年会やクリスマス、すぐに年末年始。新年会。お酒の席が多くて、考えただけで憂鬱です。食べること好きだし、特にお正月はお餅を食べすぎてしまうので、12月は毎年必要以上にカロリーを摂取しないよう心掛けています。これから待ち受けるカロリー地獄のために早い段階から計画しながら食事をするようにしてます。

  2. ナナセ(77歳)ID:SMaA2・12/27

    そうですよね…お餅とか美味しいし、冷酒とか最高だし…少し増えるのを前提に、今痩せておかなくてわ…。

  1. レオ(41歳)ID:0z4Bt・12/27

    12月中頃から
    X'mas、ご飯会、31日と
    たくさん食べるだろうな、と
    思う日を考えて炭水化物を
    ほぼ摂らないようにします。

    これは年中だけど、野菜から食べる。
    (かなりの効果があるかは別として)
    もともと1日1食なのですが
    (お菓子やアイスは食べる!笑)
    当日はほとんど何も口にしないで
    夜のご飯の為にめちゃくちゃお腹を
    空かせておきます( ¯∀¯ )
    暴飲暴食になるのでしょうかね?
    でもこれで何年間も体重は変わらない
    のでやってます。
    年末年始、喰うぞーーーー(*´艸`*)♡

  2. ナナセ(77歳)ID:SMaA2・12/27

    なるほどーー。食べ順とか大事ですもんね!
    考えながら食べたいと思います!

  1. ユリカ(101歳)ID:2cSc1・12/27

    一駅は歩く。
    朝晩の30分×2の柔軟。
    お酒以外の冷たい飲み物は飲まない。
    消化を助ける薬味を沢山食べる。

  2. ナナセ(77歳)ID:SMaA2・12/27

    薬味…とは?何ですか???

  3. ジャクリーン(80歳)ID:2L0aV・12/27

    薬味とは
    生姜

    胡麻
    辛子
    山葵
    などでは?

  1. ジャニーヌ(48歳)ID:Dy9q8・12/27

    カロリー

  2. ナナセ(77歳)ID:SMaA2・12/27

    何と無く計算しながら…ですね!

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