ココロとカラダ > カラダのこと

便秘が辛い。。。

今まで快便すぎて、便秘対策したことない。

妊娠した途端に便秘って。体の変わりようにビックリ。


みなさん妊娠中便秘にこれよかったよ!みたいな食べ物飲み物教えてください!

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  1. ミミ(26歳)ID:DCTRh・12/18

    バナナとお茶は
    毎日摂取してました!
    あと、適度な運動。(ウォーキングとか)

    それでも良くならない時があり…
    マグミットもらってました(´;Д;`)

    妊娠中って
    なんであんなに出ないんだろう…笑

  1. リコ(30歳)ID:dD9Yj・12/18

    朝一番に、甘酒(酒粕のだとアルコール入りですが米麹から作られたものはノンアルコールです)を牛乳に混ぜてレンジでチンしたものを飲んで、その後バナナを食べるのが私は一番効果がありました٩(。•ω•。)و

  1. ヴァネッサ(101歳)ID:YFrBR・12/18

    ヨーグルトー。
    子供がアレルギーになりにくいとも書いてあったし、
    食べ過ぎない程度に食べてる。

  1. エレーヌ(99歳)ID:wa6F1・12/18

    私も妊娠中で、今まで便秘知らずだったのに硬い便になったり出ない日があったり(ノД`)
    踏ん張るのも怖いし…

    今やってるのは、ごぼう茶、甘酒、ヨーグルトにバナナとオリゴ糖、オリーブオイルがいいと聞いたので朝食パンにつけて食べるようにしました!
    硬い場合オリーブオイルいいかもです!
    豚汁や鍋でごぼうが入ってるのもいいかも。

    これはやっていいかわかりませんが、軽いひねり体操や背中のマッサージも私は効果あったかな〜

  1. ジャスミン(42歳)ID:gUFgA・12/18

    私は便秘の挙句、踏ん張り過ぎてぢになりました( ;∀;)
    今度はぢが痛すぎて、そこまで来てるのに出すことが出来ず、眠れぬ夜を過ごし、翌日病院に行きました。
    酸化マグネシウム錠を出していただき、少しづつ便を柔らかくして出しましたが、トイレに行く度断末魔の叫びで、二日仕事を休みました。
    というのは対策ではなく私の二度と繰り返したくない経験で、その後は
    水分を何としてもとる
    よく噛んで消化を良くする
    発酵食品をとる
    トイレは決して我慢しない
    酸化マグネシウム錠は、次の健診分まで出してもらったので、お医者さんに相談して見られるのが早道かもしれません。

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