ココロとカラダ > カラダのこと

中年太りが止まらない(笑)

夕飯に糖質止めたり仕事も徒歩に変えたりストレッチとかも頑張ってるんだけどなぁ。

誰か改善策教えて下さーい!

スー(40歳)ID:MdyLe・12/07

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  1. マリア(34歳)ID:M3BwH・12/07

    夜遅い時間に何かを食べたり、間食をやめるだけでも変わりそう(๑˃̵ᴗ˂̵)

    友達は夕食に炭水化物を食べない様になり、かなり痩せましたよ。

    (*☆'`)b⌒頑張ってЙё。*゚

  2. スー(40歳)ID:MdyLe・12/09

    お返事ありがとうございます。

    夕飯は子どもに合わせてなので、20時くらいです。

    内容は野菜と豆腐がメインのひとり鍋です。

    夏は温野菜がメインでした。


    朝は茶碗1.5杯に納豆、お昼は日によってですが前日の残りを詰めたお弁当+カップスープ・週一でカップ麺だったりです。


    間食は有ったり無かったり。

    生理前は甘いものを摂取してます。

  1. ヒロ(36歳)ID:UC947・12/07

    うむむ、徒歩はどのくらいやってるかしら。

    徒歩だと20分から30分連続して、普段45分かけて歩く距離を30分で歩くと、ようやく志望が燃えて痩せるレベルに到達する。

    あと、夜は糖質オフだけど昼にすごい食べてるとか間食してるとか。

    ゆるっとやってると、健康にはいいけど痩せるところまではいかないかなー。がんばって!

  2. スー(40歳)ID:MdyLe・12/09

    お返事ありがとうございます。

    行きは時間が無いので急ぎ気味で15分、帰りは遠回りして30分〜1時間。

    これも家庭の状況や天候によって変わります。

    目眩など体の不調が出始めて更にブヨっと(笑)

    でもまだ続けてみます!

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