ココロとカラダ > カラダのこと

冷え性の改善の仕方
教えてください!
できれば簡単にできること
ありませんか?

常に手は冷たく、最近は足元が冷えて
寝られません(;´ρ`)

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  1. クララ(45歳)ID:goj7C・12/03

    寝る前に湯船に浸かる。寝る前に生姜湯を飲む。ホッカイロ握って布団入る。

  2. マーガレット(99歳)ID:QqJ2R・12/03

    やっぱり生姜湯ですか!
    生のものかな⁇(>_<)
    苦手なんですがチャレンジしてみます!!!

  1. ヴァネッサ(101歳)ID:YFrBR・12/03

    生姜を食べる、筋トレする。

  2. マーガレット(99歳)ID:QqJ2R・12/03

    筋トレですか!
    どこでもいいのかな⁇( ᐛ)

  3. ヴァネッサ(101歳)ID:YFrBR・12/03

    筋肉が集中している太腿と、インナーマッスルを鍛えるといいよ。

    お手軽なのはプランクチャレンジ。

    検索してみてね。

  1. ニッキー(21歳)ID:Iasup・12/03

    あんか類が2000円ぐらいで売ってましたよー!
    寝る時足あったかそう

  1. ディアナ(99歳)ID:Wipq8・12/03

    葛根湯おすすめです。

    私は暑がりの高温体質ですが、
    旦那が寒がりの冷え性で。

    葛根湯は風邪薬として著名ですが、かかりつけの医者(循環器内科だけど漢方医でもある)によると、冷え性の人でたまに、葛根湯が万能薬になる人がいるそうです。

    血のめぐりをよくして体を温める作用があるので、血の流れがよくない冷え性や凝り性の方には効果が高いようです。

  1. ケリー(47歳)ID:YxbD4・12/04

    上のコメにもありましたが、私も生姜派です!
    いろんなものに少し生姜を入れます。
    コーヒーやミルクティーにジンジャーパウダーを少々とか入れて飲むと体が温まりますよ。

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