ココロとカラダ > カラダのこと

昨日旦那に、腹肉おしり触られながらこう言われた

ずいぶん蓄えたね~!
でもおっぱいは変わらないね 笑

くっそーーーーー!!!
デブいじり。
悔しい…悔しい!!
でも本当のことだから何も言えねぇ
産後1年2ヶ月経つのに全然痩せない
怠け者の自分

今日からダイエットする!!
絶対に痩せてびっくりさせてやる!!
旦那にはダイエット宣言したくないから、ここで決意表明させて下さい!!

あと今やろうと思っているのは、食事制限(1日1000キロカロリー)と運動なのですが自宅でできる運動って何かありますか?
オススメがありましたら教えてくださいヽ(´ー` )ノ

イヴ(32歳)ID:G5wcQ・11/08

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  1. ジェルメーヌ(30歳)ID:ACVeq・11/08

    YouTubeのダンササイズと引き締めるヨガ!
    毎日継続して自分では2~3ヶ月目から効果を実感して、旦那含め他の人には4ヶ月目あたりから痩せたと言われました!!
    あとこの前テレビでやってた玉ねぎヨーグルトを食べると便秘解消にめっちゃ効いてます☺️

  2. イヴ(32歳)ID:G5wcQ・11/08

    ありがとうございます!YouTubeいいですね♪これなら乳児がいても出来そうです(^^)
    バランスボールやフラフープやっていたんですがどうしても邪魔されてしまってちゃんと出来なくて(T_T)
    しかし周りに気づかれるぐらいまでには4ヶ月かかるのですね!三日坊主にならないように、しっかりがんばります!

    玉ねぎとヨーグルト…すごい組み合わせですね!ちょっと苦手な組み合わせですが便秘になったらチャレンジしてみます!

  1. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・11/09

    食事制限でカロリー減らしても
    痩せないって〜
    代謝が落ちるだけ。

    江部康二ドクターのスーパー糖質制限
    やりなよ。

    実年齢の私でも去年4ヶ月で15kg落として
    リバウンド無しだよ。

    運動するならスクワット。
    おしりとももの筋肉を
    たんぱく質摂取で2ヶ月で入れ替えしようよ。

    スーパー糖質制限で落ちるのは
    内臓脂肪→皮下脂肪だけど
    おっぱいはさほど減らなかったよ。
    くびれ、足、おしり、背中がぐんぐん落ちた。

    あと、ミヤリサンやL-アスコルビン酸末が
    オススメ。
    L-アスコルビン酸末は本当に美肌になる。
    これがコラーゲン生成するから
    余計にたんぱく質必要になるからね。

  2. イヴ(32歳)ID:G5wcQ・11/09

    なんと!カロリー制限では痩せないのですね…リバウンドも嫌です(;o;)
    スーパー糖質制限、ググってきました!
    主食系大好きなので辛いですが、痩せるために頑張ってやってみようと思います!
    4ヶ月で15キロなんてすごいですね!上の方も仰ってましたが、4ヶ月という期間はダイエットの成果が出てくる時期なのですね!3ヶ月とかで諦めずに、頑張ってみます、

    それからスクワットも、家ですぐに出来ていいですね!子供をだっこしながらでも出来そうですし、取り入れさせて頂きます♪

  1. ベル(29歳)ID:LtAna・11/09

    運動はある程度体重が落ちてから…
    今運動してもレスラーみたいになるか
    体に負荷がかかりすぎて体を痛めるか…
    まずは落とせる所まで落としてから
    筋肉をつけてはいかがでしょうか…
    賛否両論あると思いますし、実際
    成功したのは私(-26kg)友人(-40kg)
    の二人だけです…

  2. イヴ(32歳)ID:G5wcQ・11/09

    -26キロ、-40キロとはすごいですね!
    みなさんすごく努力されているんだなぁと、今まで何もしてこなかった自分が腹立たしいです(;o;)

    れ、レスラー…は困ります(;o;)笑
    でも、運動はそんなにハードなものでなく家でも気軽にできるものを中心に考えています(^^)
    ダンスやヨガ、スクワットなら無理なく出来そうなので子供の相手をしながら、合間にやってみようと思います♪

  3. ベル(29歳)ID:LtAna・11/09

    ハードな運動は今の時点では不可能ですよ
    簡単だ、軽い運動と思っていてもあなたの
    ヒザや足首にはとてつもない負荷が掛かります
    まずは落とせるだけ落として下さい
    脂肪の方が筋肉より減りやすいので数字に
    見えてわかる為モチベーションにも繋がります

  1. サンドラ(49歳)ID:p9bXe・11/09

    子供を抱っこしてスクワットとか、仰向けに寝転がって子供のお腹を足裏で支えて曲げ伸ばししたり…子供と遊びながら出来る運動もありますよ(^_^)

  2. サンドラ(49歳)ID:p9bXe・11/09

    お子さんがまだ小さいなら、足の甲に跨がるように座らせて曲げ伸ばしの方がいいですね(^_^)もちろん落ちないように手は繋いで(^_^)

  3. イヴ(32歳)ID:G5wcQ・11/09

    乳児なのですが、抱っこしながらだったり、一緒にできる運動ってけっこうあるのですね!参考になります☆ありがとうございます\(^^)/

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