ココロとカラダ > カラダのこと

喘息が辛い。
風邪からの発作で2日前から辛い。
ステロイド点滴して一時的におさまりましたが、やっぱり治らない。
咳しすぎで、首、肩、背中が凝ってしまい
頭痛も併発して吐き気もしてます。
どうやったら、早く体調回復しますか?
助けてください。

リオ(39歳)ID:umLqJ・10/27

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  1. オリーヴ(39歳)ID:yy6aw・10/27

    風邪引いてなくても今は呼吸が苦しいね。こんな天気だしな。
    発作が出てて、緊急用ネブライザーや飲み薬などなければまずは病院。喘息は死ねる病気だから無理はしないこと。

    家でできることは
    ・意識して腹式呼吸。鼻から吸う意識。(鼻がつまってても)
    ・首~胸まで、背中の肩甲骨あたりを暖めて肺を広げる。タートルネックは苦しいこともあるから、できればストールで。
    鎖骨回りは呼吸器につながるツボがあるからさするようにマッサージ。
    ・暖かいものを食べる。鍋焼うどんとか。
    ・苦しくても無理に咳をしない。←咳のしすぎは悪化するだけ。
    ・横になるのが苦しければ、前傾姿勢のとれる椅子などで、クッションなどを抱えて体起こして良いから寝る
    ・水分はちゃんととる。ポカリは飲む点滴。あればハーブティでお腹のなかも暖める。エルターフラワー、エキナセア、ネトル、ジンジャーあたりがはいってると風邪にもいい感じ。

    お大事に。

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