ココロとカラダ > 悩み総合

睡眠について。本当に困ってます。
相談させてください。

私は医療系の専門に通ってる受験生です。
2月に国家試験があり日々勉強しているのですが
最近本当に朝が起きられません。

今日は授業が1時にあり、早く起きたかったため10時には布団に入り、
早く起きよう絶対起きようとおもいながら
アラームも携帯と目覚まし時計で
設定し11時には寝ました。
ですが起きたのが今になってしまい
学校遅刻となってしまいました。

これがここ一週間ほど続いてて
もっと国家試験の勉強もしたいし
頭も良くないのでもっとしないとって
焦るし、こんだけ寝ている場合じゃないのに
と思いながらも起きれません。

次の日が休みで夜中4時ぐらいまで勉強した日には
起きるのは15時ぐらいになってしまいます。

ネットですぐ起きれる方法や
眠りの質を上げる方法など色々試しましたが
このままです。

病院実習や前の学校では普通に起きれたのに
ここ一週間はなにをしてもだめです。

遅刻が増えると就活にも響くし
授業にも出席できないので本当に困ってます

これは甘えなんでしょうか、病気なんでしょうか?
この場合病院に行くならどこに行けばいいのでしょうか?
こんなことで病院に行く方はいらっしゃるのでしょうか、、、
みなさんの意見聞かせてください、、、

最新のコメントへ

  1. エレーヌ(100歳)ID:wa6F1・10/26

    若い頃はよく眠くなったものだけど…

    勉強を夜遅くにするのから朝やるように変えたらどうかな?4時まで勉強って身体はやっぱり負担だと思うんですよね。

    あと、生理とか関係ないですか?生理中や生理前は眠くなりやすいですよね〜

  2. ウェンディ(24歳)ID:K7yiI・10/26

    コメントありがとうございます。

    捗って12時から4時まで
    いつのまにかやってたという
    パターンの時だったので意図的に
    してたわけじゃないんです、、
    4時までやってしまった、、
    せめて10時には起きよう!と思って寝ると
    15時でした、、、

    わたしピルユーザー(4年)なのですが
    それでも関係あるのですかね?
    生理前は確かに眠いような、、!

  3. エレーヌ(100歳)ID:wa6F1・10/26

    勉強に身が入ることはいいことですね。

    台風もあったし、気温の変化も激しいので、思ってる以上に疲れてるのかも。
    試験へのプレッシャーもあるでしょうから、疲労につながってるかも。

    ピルをもらいに行く時に相談してみるのもいいかもですね。

  1. リリアン(24歳)ID:EXLDJ・10/26

    私も朝は苦手だったのですが、寝る前にストレッチをするようになったら、朝パッチリ目が覚めるようになりました。
    6時間以上寝ていれば寝過ごす事もないです。

    ただ、もうすでに色々と手は尽くされてるみたいなので、可能なら一度病院に行った方が良いかもしれないですね😣
    睡眠ってすごく大事ですし…。

  2. ウェンディ(24歳)ID:K7yiI・10/27

    コメントありがとうございます!
    ストレッチしてみたんですけど
    結局寝る時になにか色々考えてしまって
    ねれなかったんですよね、、、

    まだ続くようなら病院
    考えてみようと思います、、、

  1. ウェンディ(100歳)ID:hDQkn・10/26

    まだ1週間。様子見てもいいし安心材料のため病院に行ってもいいとは思う。けど下手なところに行くと安定剤、眠剤を過剰投与されてそれこそ薬でフラッフラでトイレに行くので精一杯になる事もあるので病院選びは慎重にしたほうがいいですよ。精神科薬は投与して症状安定まで1ヶ月前後かかるので今後に響く可能性あります。
    あとは私がそうなんだけど気圧の変化で眠気とか頭痛とかが悪化します。ここ最近気温、気圧の変化がかなり酷いのでそれも関係してるかも?
    国試自体はまだ2月だし模試で合格率50%とかじゃなきゃそこまで焦らなくてもいいと思いますよ!あんまり気負いせず得意科目を息抜き程度にやって苦手科目はちょっとだけにするとか少し調整したらいいかなと思います!

  2. ウェンディ(24歳)ID:K7yiI・10/27

    そうなのですね!
    精神科、通院した事ないので参考になります。
    気圧などで変わる方
    結構いらっしゃいますよね、、、

    いやもうそれが合格率が低いので
    焦ってます、、、
    高校通信上がりのクセに医療なんか
    目指す私がアホなんですが、、、

  1. ミウ(33歳)ID:a5mQk・10/26

    10時間以上寝てしまうということですか?
    あまり長く続くようでしたら、睡眠外来にいってみてはいかがでしょう?

  2. ウェンディ(24歳)ID:K7yiI・10/27

    あぁ、10時間以上寝ることもありますが
    毎日ではないんです。

    早く起きたいのに
    早く寝ても、色々試して工夫しても
    早く起きれない
    もちろん遅く寝たらめちゃくちゃ遅く起きる
    寝る前に学校や試験のことがずっと
    頭の中ぐるぐるして中々寝付けない感じです。

    睡眠外来ですか!調べてみます
    ありがとうございます。

  1. ニコラ(100歳)ID:9OCEt・10/26

    他の方もおっしゃっているように朝起きて勉強して、夜は早めに寝た方がいいかと思います。
    試験は昼間ですよね?
    朝方にしておいた方がいいと思います。
    睡眠の質をあげるように色々努力はされているようですが、気持ちが焦っているとなかなか眠れないですよね。
    試験までに効率的に勉強するようスケジュールを立てた方がいいと思います。
    時間より質です。勉強も睡眠も。
    毎晩ゆるいお風呂にゆっくり浸かり、副交感神経を挙げるようにした方がいいと思います。
    時間がもったいないと思われるかもしれませんが、お風呂で使える単語カードなどもありますので。

  2. ウェンディ(24歳)ID:K7yiI・10/27

    はい、平日はもちろんそうしてます。
    夜中捗って、っというのは土日の話です
    わかりにくくてすみません...

    そうですよね...
    とりあえず今はただただ焦って
    余裕がないのは自分でもわかってるのですが
    どうにかしたい、という気持ちが強くなってきて...
    コメントありがとうございました!

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