ココロとカラダ > カラダのこと

あなたのやってるプチダイエットを教えて!
これなら些細なことだから毎日やっても苦にならなくて、長続きするよ!
っていうのをお願いします。

私は、電車ではどんなに空いていても、座らない。
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べる。
エスカレーターは使わないで、階段。
晩御飯は、炭水化物は取らない。
できるだけ背筋を伸ばす。
・・・くらいかなぁ、出来る範囲でだけど。(^-^)

ユイ(99歳)ID:IXa5s・10/23

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  1. メリッサ(99歳)ID:kj6xk・10/23

    ・毎日なるべく1.5~2Lの水を飲む
    ・その分トイレも行く
    ・腹巻きなどして身体を冷やさない
    ・間食しない
    ・かるーくストレッチ
    くらいですかね。
    炭水化物抜き、グルテンフリーは合わない。

  2. ユイ(99歳)ID:IXa5s・10/23

    炭水化物抜きはキツイですよね。(´ω`)
    ありがとうございます。

  1. フラン(86歳)ID:bbhh0・10/23

    夕食を18時までに食べ終わる!お腹満たされてると思ったらもう食べない!おやつは食べない!
    でも、出かけてたら時間関係なく食べるし、子供が残してたら家じゃない場合食べるし、お八つもたまーにチョコをつまみ食いしてる!だけど、お腹の肉減りました!!!

  2. ユイ(99歳)ID:IXa5s・10/23

    すごいですね!
    私は18時はできないです!
    (°▽°)

  1. アリエル(32歳)ID:AWoqo・10/23

    ジュースはあまり飲まない(^^;

  2. ユイ(99歳)ID:IXa5s・10/24

    ですね!(^-^)

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