ココロとカラダ > カラダのこと

偏頭痛持ちで困ってる方、これをやったら少し軽減したことがたる方いますか(>_<)??

数年前から
・天候が悪い、気温差がある
・秋~冬にかけて
・生理前、生理中
・肩こり、首こりがひどい時
に後頭部あたりが脈打つような痛みがちょこちょこありましたが毎日というわけではないので市販の薬を飲んで凌いでいました。

しかし前日吐き気と脈打つ痛みが5時間以上続いて座っていることもできず脳神経外科で検査した結果緊張型偏頭痛と診断されました。理由はストレス、不規則な生活、冷え性、肩こり、首こりからくるものでした。
薬は筋肉弛緩剤と不安を和らげるものと屯用の頭痛薬が処方されました。

仕事上夜勤もやっているので不規則な生活は直せませんし薬を内服していても体力勝負の仕事なので首は回らないほど凝っています。

偏頭痛持ちの方
自分はこんな症状がある
これをやったら効果的だった
などあれば是非教えていただきたいです!!

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  1. シノ(37歳)ID:d1hXQ・10/13

    首回りの筋肉ほぐす体操、ストレッチやってます。
    エレベーター乗ってるときとか、何かの待ち時間とか。
    「ストレッチするぞ!」と時間を決めてやるって訳じゃなくて、何となく。

    話が逸れますが、鎮痛剤の飲み過ぎにはご注意を。
    私も片頭痛持ちで、ガバガバ薬を飲む生活をずっとしていたら薬が効かなくなりました。
    (他の病気もあってその関連で鎮痛剤を貰ってました)
    飲んでも飲んでもの頭痛いのが毎日毎日。

    さすがにどこか悪いんじゃ無いかと頭のMRI撮ってもらいましたが中身は綺麗。

    お医者様と話していく中である種の薬中毒みたいになってるからその薬の飲み方、すぐにやめて!と言われました。

    ちょっとの痛みは我慢して過ごすというのを1ヶ月くらいしてたら頭痛、かなり減りました。

    本当に余談ですけど(^-^;

  1. マーガレット(33歳)ID:nlEHe・10/13

    頭と首の境目?うなじ?らへんのツボ押し。凄い説明しにくい(笑)検索してください(笑)

    あと冷えからくるなら温めるのもありかも。
    と、肩を回したりストレッチ。

  1. エリザベート(52歳)ID:BRSKS・10/13

    栄養療法。

    手っ取り早いのはL-アスコルビン酸末の
    頻回多量摂取と熱いプロテイン飲み。
    私はウエイトダウンプロテインにしてる。

    L-アスコルビン酸末、マジで体温上がるよ。

  1. クルミ(29歳)ID:70YFF・10/13

    私は鈍痛剤飲みすぎて胃が荒れてしまいました_| ̄|○

    私がしていることは、月1〜2で鍼灸整体院で治療と、やはりストレッチでしょうか。
    体は全部繋がっているので1箇所治しても意味がないと言われました。

    あと耳全体ふにゃふにゃですか?
    私すごく硬くて、じわじわ何度も引っ張って解すと柔らかくなるんです。
    そうすると血行もよくなり頭周りがスッキリします。

    ひどいときは半月くらい頭痛が続いたこともありましたが、今は軽い頭痛はあるものの、薬を飲むほどひどい頭痛は月2〜3回まで減りました!

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