ココロとカラダ > ココロのこと

パニックを起こしやすい方、どう対処をしていますか。

私は予期せぬ何かが起こるとパニックを起こしやすいです。
例えば、お塩をぶちまけてしまったとか、何かを壊してしまったとか、知らないことをいきなり聞かれたとか、そう言った類です。
しばらくその場を離れて横になったりすれば落ち着くので、その後何度か横になるのを繰り返しつつぶちまけたお塩を処理したり、壊れたものを直したりします。
もっと効率のいい落ち着け方があれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

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