ココロとカラダ > ココロのこと

嫌なこと、悲しいことがあったときにずっとそのことが頭のなかにあって、引きずって他のことが手につかなくなる場合があります。

また、ストレス食いやネットがやめられなくなってしまうことがあります。

時間が来たらやめにして、次のことできるようになりたい。

みなさんの区切りの付け方、気分の切り替え方、教えて下さい。

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  1. ジャニーヌ(47歳)ID:Dy9q8・10/08

    じーとしていると、その事について考えることに集中するから、、、

    体を動かす!
    景色をかえる!
    料理を作ることに集中する!
    便所、風呂掃除に集中する!

    何かに変化をつける(*^^*)

  2. ジゼル(35歳)ID:UC947・10/09

    コメントありがとうございます。

    昨日、さっそくウォーキングしてきました!
    いまから映画見に行ってきます!

  1. エリー(71歳)ID:wn6yG・10/08

    私も同じ性格の持ち主です。
    私はとことん悩み切ります。
    無理して他のことしても結局、頭ん中そればっかだし、意味ないんでもう、嫌なことだけを考えまくって悩んで!嘆いて!ってします笑

    そしたら、吹っ切れるとこがどっかに出てきます。

    私は悩み事あると拒食になるんで、ストレス食いのやめ方はちょっとわかりません。すみません。

  2. ジゼル(35歳)ID:UC947・10/09

    コメントありがとうございます。

    おお、とことん悩みですか。それもアリかも。

    拒食も過食も根っこは一緒なので、お互い辛いですね(;;)

  1. ヒナノ(33歳)ID:oUjkz・10/08

    私も同じです。アドバイスにならずすいません。
    かなり悩みます。へこみます。ずーっと考えてます。小さいこどもが二人いますが、ふたりも巻き込みます。最低です笑
    昔は悩み事があると、悩み事ノートに悩みを書いて、いろんな解決案も書いてたことがあります。前向きになれるような解決案を文章として残して切り替えてました。今は育児に追われ、ノートに書く余裕さえないですが…

  2. ジゼル(35歳)ID:UC947・10/09

    コメントありがとうございます。

    そうなんです、ずーっと考えてて夫巻き込み。笑。

    おたがい何かいい気分転換を見つけたいですね!

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