ココロとカラダ > カラダのこと

美容好きな方に質問です

肌や体
見た目をすごく磨きたいのですが
・肌を綺麗にする方法
・160/41綺麗に女性らしい体を作る方法
・バストアップ
・O脚なので脚を真っ直ぐする方法
・ヒップアップ

34歳からでも変われる方法
アドバイス下さい(*˙˘˙*)

ユウ(99歳)ID:Le48B・10/08

3

最新のコメントへ

  1. ユキノ(38歳)ID:usTL4・10/08

    160㎝、41キロってことですかね

    ・野菜を中心にたくさん食べる
    果物をたくさん食べるのも美肌のためにはとてもいいです
    ・脂肪と筋肉をバランスよくつけて体重を増やす
    ストレッチなどをする際は、腰をひねる動きを取り入れるとメリハリのある体になります
    バストアップなら腕立てもするといいですね
    ・立ち方に気を付ける
    O脚の程度にもよりますが、立つときにかかとを付けて、膝をなるべくくっつけるように意識するだけでも多少改善されます
    ・O脚が治るとヒップアップにもつながりますよ

  2. ユウ(99歳)ID:Le48B・10/09

    沢山アドバイスありがとうございます(* ´ ェ `*)

    野菜沢山食べます!野菜大好きなので!
    キウイも肌にいいみたいなので夜に食べる用に買ってきました
    脂肪筋肉つけたいです

    どうすれば効率的につきますかね
    やはり食べる事ですかね

    腰ひねり 腕立ても頑張ります

    立方気をつけます!
    意識をして( ´艸`)

    O脚改善でヒップアップにもいいなんて一石二鳥ですね!ほんとに頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و


    ほんとにたくさんのアドバイスありがとうございました!

  3. ユキノ(38歳)ID:usTL4・10/09

    きちんと食べるっていうのが、キレイのためには一番だと思いますよ~

    果物は、夜に食べてももちろん良いんですが、朝食べるのが効果絶大です
    立ち方は、膝をつけるように意識をすると自然と太ももからお尻にかけて力が入ると思うんですが、キュッと持ち上げるような気持ちで、歯磨きの時間とか家事をするとき、あとはレジ待ち信号待ちのときとか、まずはちょっとした時間からでいいので気を付けてみてくださいね

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